現在許多男性朋友都是被動吸菸，有的是因爲工作的需要，還有的就是交朋友，吸菸的危害大家都是知道的，那麼在日常生活中，如何能輕鬆的戒菸呢，下面小編教大家中醫鍼灸戒菸方法。
中醫鍼灸 選對穴位輕鬆戒菸
鍼灸戒菸一般都採取王不留行貼壓耳穴並配合體針的方式，每週約治療2~3次。中醫認爲，耳並不單純是孤立的聽覺器官，從全息現象來認識，耳郭就像是一個倒置的胎兒，相當於人體的一個縮影，全身五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位，都通過經絡與耳郭有密切聯繫。加上整個耳朵神經分佈比較豐富，因而通過對耳部某些與人體相對應部位輕緩而持久的刺激，可起到調節全身功能的作用。
一般由醫生選準耳部對應人體的肺、口、胃、脾等穴位，貼壓中藥王不留行，以膠布固定，用食、拇指按壓至痠麻或疼痛始爲得氣。冬季貼壓可停留於耳5~7天，夏季停留於耳3天左右，如有脫落，可隨時去醫院更換。貼壓耳穴之後，還可配合體針加強療效。
根據體質配合針刺
根據患者的體質情況，結合病人的身體狀態，常選用下列穴位進行鍼刺治療。
列缺穴：
在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。功效疏風通絡、宣肺平喘。主治咳嗽、氣喘、咽喉幹痛、偏頭痛、頸項強痛。
列缺穴能夠抑制煙癮，治療咳嗽、氣喘、痰多等症狀，治療吸菸引起的不適。
百會穴：
在頭部，當前髮際正中直上5寸，或兩耳尖連線與頭部正中線之交點處。功效平肝熄風、安神醒腦、開竅明目、升提陽氣。主治頭暈、頭痛、健忘、失眠。
印堂穴：
在前額部，當兩眉間連線與前正中線之交點處。功效化痰降濁、疏風通竅。主治頭暈、頭痛、鼻塞流涕、眼目乾澀、失眠。
內關穴：
在前臂屈側，腕橫紋上2寸處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。功效寧心安神、和胃寬胸、降逆止嘔。主治心痛、心悸、胸悶、胸痛、噁心欲嘔、煩躁失眠。
百會、印堂、內關三穴具有寧心安神作用，能夠控制戒菸後出現的症狀，如疲倦易怒、精神不集中、頭痛、頭暈等，不僅解決了戒菸出現的痛苦，而且還解決了吸菸者在心理上對菸草的依賴。
戒菸最好的方法
1、消除緊張情緒：
緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
2、體重問題：
戒菸後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸菸的人戒菸後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸菸，因此吸菸的人戒菸後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因爲增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裏不空着。
3、加強戒菸意識：
明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
4、尋找替代辦法：
戒菸後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸菸的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閒着，通過刷牙使口腔裏產生一種不想吸菸的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支菸，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打賭：
一些過去曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會：
剛開始戒菸時要避免受到吸菸的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸菸，那麼至少在戒菸;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮爲止。
吸菸的危害
1、抽菸對喉部的危害
吸菸可導致喉癌。喉癌患者以男性居多，耳鼻喉專家發現多數菸民喉嚨嘶啞.可能跟煙氣中的菸焦油有關。
2、抽菸對心臟及血管的危害
研究發現，吸菸會使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動脈中形成血栓。同時，吸菸還會使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質容易在血管內沉積而形成冠狀動脈粥樣硬化。吸菸會令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。醫生們對吸菸人的勸告是：如果你有高血壓、高血脂、心臟病或心臟病家族史，你就應立刻停止吸菸。
3、抽菸對肺部的危害
吸菸會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸菸所導致。一個人每天吸食十支菸，其患病率是非吸菸人士之十倍。吸菸是導致慢性阻塞氣管疾病的主要發病因素。因爲吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸菸人應每隔3～6個月做一次胸部透視，如出現乾咳、痰中有血絲、胸內隱痛及發熱等症狀時，應立即去醫院進行痰脫落細胞檢查。
4、抽菸對胃部的危害
患有腸胃性疾病者，吸菸足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變爲慢性病。吸菸能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態，導致吸菸者食慾不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食慾減退。
結語：吸菸不僅影響自己的身體健康，還嚴重影響家人的健康，所以爲了自己也爲了家人的健康，還是儘早戒菸的好，中醫鍼灸戒菸並不是每個人都適合，所以在選擇的時候一定要根據自己的身體狀況來定。
