處暑也叫做“出暑”，也就是炎熱要離開的意思，當這個節氣到來以後，氣溫會逐漸下降，所以說，需要做好保健養生工作，不然身體容易生病的。對此，小編提問，處暑將至，你做好養生準備了嗎?
處暑將至如何養生
第一、睡覺要早一點
從出伏到處暑這個階段，天氣慢慢由熱轉涼，在這樣的交替時期，自然界的陽氣慢慢趨向收斂，人體內的陰陽之氣的盛衰也隨之改變。此前炎熱的夏季，晝長夜短很多人都有睡眠不足的情況，若是入秋以後不改換晚睡的習慣，很容易出現秋乏。
所以說，處暑將至，氣溫開始下降，夜晚的時候會變得比較涼快。人們到了晚上以後，應該儘早上牀睡覺，這樣每一天的睡眠時間就能夠增加許多，確保人們擁有足夠的睡眠。
對此，建議人們到了夜晚以後，別一直在外遊蕩，不管是聚會還是玩耍，都應該早點回家。別折騰到半夜，每次都玩到凌晨才慢慢悠悠地回家。這樣的話，一容易讓身體着涼，二容易導致睡眠不足。導致第二天的時候，因爲睡眠不足，而沒有精神。
第二、通風要勤一點
處暑將至，溫度會逐漸下降，一般溫度是在30攝氏度左右。這樣的氣溫已經沒有夏季那麼讓人感到炎熱了，但這個溫度確是適宜黴菌發育繁殖的，再加上出伏之後時常有雨水，這樣子就會加快黴菌繁殖。
所以說，處暑將至人們要記得給房間通風，而次數要頻繁一些，這樣病菌就更不容易聚集在室內了。想要換秋裝的人們，要提前將衣物從衣櫃中取出來，並且掛在通風乾燥的地方，幫助去除衣物上的水分。或者說有太陽的時候，掛出去曬一曬，並且每件衣服之間要的距離要間隔開來，以保證良好地通風。
處暑將至吃什麼好
1、老鴨湯
準備好1斤的老鴨肉，各30G的銀條參(一種中藥)、麥冬和百合，再準備5G的陳皮，2片生薑。之後將鴨肉切成小塊，其餘食材全部清洗乾淨，再一起放入瓦煲中，再添加適量的清水煮沸。煮沸騰了以後，再轉成小火繼續煲煮一個多小時，燉好了以後，加鹽調味就可以了。
好處：這款湯有助益胃生津，滋陰潤燥，秋季乾燥，容易損耗陰液，因此，喝一些十分的合適。
2、白果糖水
準備好75G的白果，40G的腐竹，2個雞蛋，適量的冰糖。之後在將白果的殼去掉，再放入鍋中加水煮開，之後撈出來去衣去芯。之後再腐竹放入清水中浸泡，等到起泡軟了以後，再撈出來切成小段備用。另外，再將雞蛋打入碗中，攪拌均勻。再者，洗好鍋再將白果放進去，加入適量的清水之後，用水煮半個小時，之後再加入腐竹，繼續煮15分鐘之後，倒入雞蛋液攪拌均勻煮一下，最後放入冰糖調味就行了。
好處：這款糖水飲用之後，有助清熱潤燥、滋陰養顏，對於陰液偏虛的人來說，應該適當喝一些。
最後，小編提醒，處暑將至說明現在正處於夏秋轉換的時機，此時暑氣仍有殘留，食物依舊容易變質。所以說，平日裏進食要講究衛生，不潔淨的或是腐敗變質的食物，及時扔掉，不可將就進食，以免引起腸胃疾病。
