目前正值春季，萬物復甦，百花盛開，到處充滿活力和生機。當然在這個時候，也許細菌和病毒比較活躍的階段，身體素質沒有男人好的女人們，不認真做好保健措施，很容易生病導致健康受損。對此，建議女人們要做好春季養生措施，以下這幾件事必須要做好，才能確保女人在春季不生病，身體健健康康的。
春季女人養生該怎麼做
1、多旅遊
春季比冬季暖和一些，天氣晴朗的時候，很適合出門旅遊。比如說踏青、賞花、爬山等等，既可以鍛鍊身體，又可以呼吸新鮮空氣，呼出廢氣。
春季氣壓低，早晚溫差又大，人體環境容易失去平衡，而且體內激素水平波動也比較大，從而容易滋生抑鬱情緒。所以說，患有抑鬱症的人，多出門旅遊，有助調節情緒，避免病情加重。
2、吃蔬菜
春季的時候會有大量的新鮮蔬菜上市，建議女人們要多吃一些。因爲冬季的時候天氣冷，很多人喜歡吃肉暖身，很少吃蔬菜，導致體內缺乏微量元素、維生素、無機鹽等營養成分。到了春季的時候，極其容易出現夜盲症、口腔炎、口角炎等。
加上季天氣又比較乾燥，非常容易上火，導致人體口乾舌燥的。所以說，平日裏要多吃新鮮蔬菜，幫助身體補充營養物質，改善營養不足問題。
3、喝熱水
冬季的時候天氣冷，所以身體內容易堆積寒邪，不利於身體健康。春季的時候，氣溫開水回暖，可以多喝熱水，幫助散發體內淤積的寒邪，讓人體內的陽氣更好生髮。
另外，喝熱水除了能夠暖身驅寒之外，還可以幫助身體排泄代謝廢物和毒素。減輕肝臟的負擔，降低毒物對肝臟的損害。
4、喝熱茶
春季的時候比較容易犯困，讓人昏昏欲睡。春困不及時解決的話，整個人會沒有精神，影響工作和學習。建議可以喝些熱茶提神解困，比如說菊花茶、薄荷茶、蜂蜜紅茶等等。
4、早些起牀
春季的時候，請不要賴牀，要早點起牀。因爲早上的空氣清新，太陽出來之後，到有植物的地方，站着做做伸展運動。有助排出呼吸道內堆積的有害物質，讓新陳代謝加速。
當然注意早上醒來之後，不要立馬起牀。可以在牀上躺一會兒，先緩一緩。因爲立馬起牀的話，腦子還沒從睡眠中走出來，處於迷迷糊糊的狀態，很容易出現頭暈、暈倒等意外。
春季養生茶飲有哪些
1、薏仁茶
很多人早上起來的時候，發現自己臉部非常浮腫。建議可以喝些薏仁茶，此茶具有利尿的作用，能夠排出身體內滯留的水分。
泡法：準備好10g的炒薏仁，各5g的新鮮荷葉和山楂，放入茶杯之後，倒入開水沖泡15分鐘左右，就可以飲用了。
2、普熱茶
春季的時候天氣轉暖了，萬物復甦，看着生機勃勃的風景，心情會變好。所以食慾也會比較高，但是胃裏積食不化的話，則容易出現腸胃不適，還會導致腸胃內的糖分、脂肪無法正常被消耗掉。建議可以喝些普洱茶，幫助消化，去除油膩。
泡法：準備好適量的普洱茶，5朵幹菊花。然後將它們放入茶杯中，倒入開水浸泡5分鐘，就可以直接飲用了。
