秋令時節，秋高氣爽，人體內肺部相對比較旺盛，很多人都會出現皮膚和粘膜乾燥或脫屑、皮膚癢、乾咳、血液循環減少等症狀，有人會出現情緒急躁、坐立不安等精神上的症狀。這可能是秋燥引起的。在飲食應注意調節，還可以做些運動清心養肺。
慢跑是一種大衆健身運動，可以改善腦的血液、改善心肺功能、增強血液循環，被人們譽爲有氧代謝之王。慢跑時應全身放鬆，呼吸要深長，要循序漸進。每天如果能有1到2個小時拋開雜念，去室外呼吸新鮮空氣，其中抽30分鐘左右時間進行慢跑，體質也會得到相應的增強，精力也會日益充沛起來。
爬山可鍛鍊心肺功能。爬山能使肺通氣量和肺活量增加，心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等的作用。爬山也能鍛鍊腳力，俗話說人老腳先衰，腳是人體之根。爬山對哮喘病可以起到輔助治療的作用，並能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。
進行冷水浴。身體素質比較好的朋友，可以選擇游泳或衝冷水浴。冷水刺激下，可以增強人體對疾病的抵抗能力和適應力，能有效的增強人體免疫力，增強人體血液循環防治冠心病、高血壓等。
99藥劑師溫馨提示秋季運動要謹防感冒，運動後要多喝水。
