(1)運動中出現不適必須停止運動，不要勉強堅持，並要及時就醫。
(2)餐後不要立即運動，避免因腸胃需要血液而致使心臟和肌肉缺血。
(3)避免在不潔空氣的環境中運動，並要注意冷暖及時調整穿衣。如果在霧天、陰霾天、沙塵天等氣象環境中鍛鍊，那就和吸菸一樣有害。
(4)不要參加力所不能及的體力競賽活動。
(5)運動前一定要做熱身運動，運動後要做放鬆活動。切勿突然參加劇烈活動，也不能突然中止活動。
(6)不要參加過於劇烈的運動，應以運動時即刻心率高於平時心率的70％爲宜。比如，平時心跳60次／分鐘，運動時最高心率不能超過105次／分鐘。
