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12歲食譜 魚肉水餃

來源:男爵風    閱讀: 1.57W 次
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12歲食譜 魚肉水餃

豆腐

這道菜含有豐碩的卵白質、脂肪、碳水化合物及維生素b1、維生素b2、維生素c和鈣、磷、鐵等礦精神。豆腐柔嫩,易被消化接收,能介入人體組織結構,促進嬰兒發展,是老小皆宜的高營養食物,雞蛋黃含豐碩的鐵和卵磷脂,對嬰兒血色素和健腦極爲有益。

原料:

豆腐50克,青菜葉10克,熟雞蛋1個,澱粉10克,精鹽、蔥姜水各少許。

製造:

1、將豆腐煮一下,放入碗內研碎;青菜葉洗淨,用開水燙一下,切碎後也放在碗內,插手澱粉、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。

2、將豆腐泥做成方場所菜,再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥概略,放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可餵食。

3、菜的口胃不宜過鹹,以利嬰兒食用。

特性:

形色美妙,軟嫩可口。#p#副標題#e#

12歲食譜 魚肉水餃 第2張

魚肉水餃

此水餃營養豐碩,含有嬰兒發展所必需的優秀卵白質、脂肪、維生素b1、維生素b2、尼克酸及鈣、磷、鐵、碘等營養素,嬰兒常食可促進發展發育,適合9個月以上嬰兒食用。

原料:

鮮淨魚肉50克,麪粉50克,肥豬肉7克,韭菜15克,香油、醬油、精鹽、味精、料酒各少許,雞湯25克。

製造:

1、將魚肉、肥肉洗淨,一同切碎,剁成末,加雞湯攪成糊狀,再插手精鹽、醬油、味精,繼續攪拌成糊狀時,插手韭菜(洗淨切碎)、香油、料酒,拌勻成餡。

2、將麪粉用溫水和勻,揉成麪糰,揪成10個小面劑,擀成小圓皮,插手餡包成小餃子。

3、鍋置火上,倒入清水,開後下入餃子,邊下邊用勺在鍋內漸漸推轉,待水餃浮起後,見皮興起,撈出即成。

4、魚肉肯定要剔淨魚刺,麪皮要薄,餡要剁爛,水餃多煮一會兒,以利消化。

特性:

新穎滑潤。#p#副標題#e#

12歲食譜 魚肉水餃 第3張

鮮茄肝扒

此菜營養豐碩,出格含有豐碩的鐵質,它輔佐形成紅血球中的紅色素,合適9-12個月大嬰兒食用,以填補鐵質,避免貧血的發作。

原料:

豬肝100克,紫心番薯250克,番茄2只,麪粉50克,生抽、鹽、糖各少許,澱粉、水各過量。

製造:

1、豬肝洗淨,放在生抽、鹽、糖製成的醃猜中醃10分鐘,去水後切成碎粒。

2、番薯連皮洗潔淨,放在水中煮軟,撈起剝皮,壓成泥狀,插手豬肝粒、麪粉,攪拌成糊狀,用手捏成厚塊,放進油鍋中煎至兩面呈金黃色。

3、番茄洗淨,用開水燙一下,剝去外皮,切塊,放進鍋中略炒,用水澱粉勾芡,淋在肝扒上即成。

4、製造時,豬肝製成的厚塊不能煎至皮太硬脆,如許不易消化。

特性:

軟爛,鮮香。#p#副標題#e#

12歲食譜 魚肉水餃 第4張

豬肝丸子

豬肝、雞蛋除含豐碩的卵白質外,還含有豐碩的鐵,輕易被嬰兒接收。嬰兒、幼兒常食豬肝、雞蛋,能保證嬰幼兒紅色素保持普通標準,並避免缺鐵性貧血。

原料:

豬肝15克,麪包粉15克,蔥頭15克,雞蛋液15克,西紅柿15克,色拉油15克,番茄醬少許,澱粉8克。

製造:

1、將豬肝洗淨,剁成泥,蔥頭切碎同放一碗內,插手面包粉、雞蛋液、澱粉拌勻成餡。

2、炒鍋置火上,放油燒熱,把肝泥餡擠成丸子,下入鍋內煎熟。

3、將切碎的西紅柿和番茄醬下入鍋內炒至半糊狀,倒在丸子上即可餵食。

4、寄望要將豬肝剁至極碎,不然做不成丸子。#p#副標題#e#

12歲食譜 魚肉水餃 第5張

海米冬瓜湯

材料:冬瓜250克,海米10克,雞蛋1個,香菜末3克,熟豬油8克,精鹽2克,味精l克,蔥絲、薑絲各少許,雞湯400克,

製法:1.將冬瓜去皮、瓤,洗淨,切成小片;海米放入碗內,用開水泡軟,洗淨,切碎;雞蛋磕入碗內打散。

2.將湯鍋置火上,放入豬油燒熱,把蔥薑絲、海米一起放入鍋內煸炒,倒入雞湯熬5分鐘,再放入冬瓜片煮熟,加入精鹽、味精,淋入雞蛋液,盛入碗內,撒上香菜末即成。

特點:此湯清爽適口,消暑解膩,含有蛋白質、多種維生素和礦物質。冬瓜含水分多.含鈉少,有清熱解毒、利尿消腫的作用。

貼心小語:

冬瓜片要切得小一點,海米要泡軟、切碎再用。#p#副標題#e#

12歲食譜 魚肉水餃 第6張

薺菜溜魚片

材料:薺菜80克,淨大黃魚肉180克,植物油、鮮湯、精鹽、糖、味精、麻油、料酒、水澱粉各適量。

製法:1.薺菜洗淨切碎待用。

2.剔淨魚骨的淨魚肉切成3釐米寬、5釐米長、0.3釐米厚的魚片,在料酒、鹽中上漿備用。

3.鍋燒熱放冷油,待油燒至四成熱時放入魚片,待魚片發白斷生時取出,把油瀝乾淨。

4.炒鍋留餘油加入切碎薺菜略炒,加鮮湯,放入鹽、味精、糖少許,燒開投入魚片.加水澱粉勾芡,淋上麻油即可。

特點:此菜肉質鮮嫩、口味滑爽。薺菜清香,富含葉綠素,具有清火潤肺功效。黃魚含有豐富鈣、鐵、磷等微量元素,寶寶生長必不可少。

貼心小語:

魚片放入油鍋炸時,魚片發白時,即可撈出。#p#副標題#e#

12歲食譜 魚肉水餃 第7張

鮮菠菜水

材抖:鮮菠菜葉100克,精鹽少許,水100克。

製法:1.將菠菜洗淨,切成絲。

2.把水燒沸,放入菠菜.加入精鹽煮5-6分鐘,離火,再燜10分鐘,倒出湯汁,即可。

特點:此菜水顏色碧綠,略有鹹味,含有豐富的鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素B1、維生素B2、維生素c和尼克酸等營養成分,能供給寶寶多種維生素和補血的鐵質。

貼心小語:

製作此菜水,菠菜要煮爛,口不宜鹹。#p#副標題#e#

炸菠菜煎餃

材料:餃子皮(麪粉l杯、菠菜末I大大勺、鹽少許),餃子餡(雞肉末80克,洋蔥末2大勺,香菇末2大勺,鹽、胡椒、麪包碎屑2大勺)。

製法:l.將餡刷餃子皮內包好。

2.在平底鍋裏放入餃子,撒點水,將蓋子蓋上.煎餃子。聞到香味後就可以食用。

特點:菠菜餃子中含有寶寶所需的多種維生素、蛋白質和纖維素,是寶寶最愛吃的食物之。

貼心小語:

包餃子時一定捏緊,防止破掉。做餃子餡時不要放味精。

菠菜餅

材料:半熟菠菜30克,米粉2杯,白糖適量,鹽少許。

製法:l.將半熟的菠菜擠出水分,切成條狀,在米粉里加l杯水和切好的菠菜,放少許鹽,均勻攪拌,

2.將攪拌好的米粉,放入篩中篩選兩次,倒入白糖,然後鋪成3釐米的厚度,上鍋蒸一2(吩鍾後就可以享用了。

特點:此餅除維生素A的含量較多外,而且具有易吸收消化的特點,比較適合寶寶食用。

貼心小語:

白糖不要放太多。

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