長時間玩手機當心患乾眼症

長時間玩手機易得乾眼症

長時間用眼本身就容易造成視疲勞，加之玩遊戲時聚精會神地盯着手機屏幕，屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會感到特別疲勞。尤其當週圍環境暗，而手機屏幕亮時，對眼的損害尤其大，長此以往就會導致視力下降，近視度數加深等。

此外，長時間看手機屏幕會使自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適症狀，發生乾眼症。

看手機時間不宜過長，不要躺着看，建議每次看40-50分鐘後休息10-15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操；還要注意眼部營養補充，尤其是維生素B和礦物質的補充，如穀類、豆類、魚、禽、蛋、奶製品等。

乾眼症的症狀

乾眼症的患者常常訴說自己的眼睛易於疲勞，使得讀書和看電視發生困難。發生這些困難的原因是當工作需要注意力集中時，瞬目的頻率明顯減少。當瞬目的頻率明顯減少時，淚膜蒸發的時間將會明顯延長。如果瞬目不足，角結膜暴露的時間將會超過，從而導致在角膜表面形成一個或多個乾點。這些都是常見的乾眼症的症狀。

眼部乾澀和異物感是最常見的乾眼症的症狀，有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等乾眼症的症狀的個體差異很大。

大多數病人抱怨眼部異物感，燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被描述爲刮擦感，眼乾，疼痛，沙粒感，刺痛感或燒灼感。這些不適感往往是乾眼症的證明，因爲角膜的表面遍佈感覺神經末梢。有相當比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。

乾眼症的先兆

1.以前打呵欠，有眼淚從眼眶中流出；而現在打呵欠沒有眼淚了，即使有，眨巴眨巴眼睛之後，只會稍微溼潤一下眼眶。

2.以前一覺醒來，眼角常有眼屎；而現在醒來，只覺眼睛乾乾的，澀澀的，彷彿一夜未閤眼似的，嚴重者還有些脹痛：

3.以前愛吹風，喜歡迎風而走，風吹在臉上的感覺好涼爽；而現在，怕吹風，即使迎風而走，也需眯着或閉着雙眼，眼前少了許多風景。

此外，眼部除了乾澀感、燒灼感外，還常有異物感，怕光，怕煙塵，眼睛易紅、發癢，易疲勞，視力波動或視物模糊，眼分泌物增多等。