仿照一般疾病的劃分，把恐艾進行分型分期，純屬個人娛樂，希望有助於方便大家交流：
1.輕微型：有了高危行爲，擔心感染，諮詢或者上網查了，發現感染機率很小，立刻脫恐。
2.輕型：在第一種基礎上，還是不放心，去醫院做了檢測，陰性，脫恐。有心理壓力，但是還沒有影響生活和工作或者對生活工作有輕微影響。。
3.典型（普通型）：擔心自己沒有過窗口期，到處覈實窗口期具體時間，將信將疑，最後按照自己相信的那個窗口期檢測陰性後脫恐。對工作生活有明顯影響。
4.重型：懷疑非高危行爲也可導致傳染，如針頭，醫護人員的接觸，碰觸疑似感染者的人，有人擔心自己是不出抗體的那一種人羣（陰性感染者），理由是有這樣的人存在的，更加能夠證明的是自己有艾滋病急性期症狀，高度懷疑自己是感染者，只是測不出來，或者仍沒過窗口期，寢食不安，嚴重影響工作和生活，甚至影響周圍人。
5.極重型：不但懷疑自己感染，而且懷疑即將或者已經傳染給了親人，心理負擔更加嚴重，甚至有自殺謝罪的想法和具體行爲。不能正常工作生活。
不同級別的恐友，脫恐的困難度是不一樣，越嚴重的，脫恐越難，時間越長。
按照時間進度，可以分爲以下幾個時期：
1.恐艾早期：高危過後，開始擔心感染的問題，多數是在網絡獲得相關信息，開始擔心自己是否有感染的可能性，隨着思考深入，憂慮逐漸加重。這一時期，以查詢相關知識爲主。
2.恐艾期：高度擔心或者懷疑自己感染，出現恐艾的各種典型表現，這一時期，以諮詢專業人士，進行各種檢測爲主，部分恐友開始加入各種論壇，qq羣等組織進行交流。
3.恐艾後期：獲得了足夠的資料，得到了足夠的專業或者非專業訊息，檢測也都基本完成，出現心理麻木狀態，開始懷疑自己的行爲，開始相信自己確實沒有感染，逐漸離開各種論壇和談論羣，開始關注其它積極有益的事情。
4.恢復期：基本確認並相信自己沒有感染，不再對此類消息感興趣，自己有強烈脫恐的願望，能夠做到儘量不去想這方面事情。
5.脫恐後期：一部分人完全離開，不再思考HIV的事情，或者偶爾想起，提醒自己潔身自愛，珍愛健康。少部分人成爲志願者，幫助恐艾者或者相關公益事業。
承認自己是恐友的朋友，你是哪型哪期呢？
