一、指甲出現深刻明顯的白線，頭髮枯乾，皮膚 粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠。
可能缺乏維生素A
二、對外界刺激比較敏感，小腿有間歇性的痠痛。
可能缺乏維生素B1
三、嘴角破裂潰爛，出現各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感覺，對光有過度敏感的反應。
可能缺乏維生素B2
四、舌頭紅腫，口臭 ，口腔潰瘍，情緒低落。
可能缺乏維生素B3
五、舌苔厚重，嘴脣浮腫，頭皮特多，口腔黏膜乾燥。
可能缺乏維生素B6
六、行動易失平衡，身體時有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾痠痛。
可能缺乏維生素B12
七、傷口不易癒合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。
可能缺乏維生素C如果發現有上述現象，最好請教醫生，而不要擅自服用維生素。
