心腦血管病人午睡有講究
據《健康生活報》報道，老年人最需要有勞有逸，而午睡正是心腦血管病人藉以小憩的驛站。瑞典學者對午睡和不午睡的人羣進行了調查，在排除了其他因素後發現有午睡習慣的人，患冠心病的危險比無午睡習慣者減少30％，原因是午睡給心血管以片刻的小憩。
但是心腦血管病人的午睡也孕育着某些危險。據德國學者研究，有三種人的午睡有一定的危險：體重超過標準體重20％的人、血壓很低的人、血液循環系統有嚴重障礙特別是因腦血管疾病而經常頭暈的人。
飯後午睡(特別是炎熱的夏季)皮下血管擴張血流量增加，飽餐後血液涌向消化器官消化食物，皮膚、消化道紛紛與大腦爭血，午睡便有誘發腦梗塞的危險。對此，有關科學家建議可改在午飯前小睡30分鐘，可使大腦得到休息，迅速消除疲勞。據說這30分鐘小睡的保健作用，超過飯後午睡2小時的效果。
心腦血管病人午睡時還要注意以下幾點：
1、宜採取以頭高腳低側臥睡姿，以減輕對心臟的壓力，並防止打鼾，切勿坐着或伏案打盹，以免引起腦部缺血。
2、午睡以一小時左右爲宜，起牀前在心前區和胸部做5~10分鐘自我按摩。下牀後立即喝一杯白開水，以補充體內水分。
3、高血壓、冠心病人睡前忌服降壓藥，因爲人體在入睡後比睡前的血壓下降20％，服降壓藥易使心、腦、腎等供血不足，促使血小板等凝血物質形成血栓，導致缺血性中風。
