失眠是一種慢慢累積的過程，生活中一些不良的習慣久而久之，便會慢的患上失眠，這不但影響了第二天的工作，更影響了自己的生活質量。那麼老是失眠怎麼辦，有沒有好的方法呢？下面中醫專家爲我們介紹一下。
1.忌亂投醫、亂服藥、濫用藥物，藥物並不是萬能的，對各種安眠藥都不要寄予過高的希望，更不應幻想“藥到病除”，長期使用安眠藥易使機體產生耐藥性和依賴性。因此，儘量不用安眠藥。
2.忌生活無規律，早睡早起，最好是10點鐘以前睡覺，早上6點起牀。
3.失眠症的治療方法有很多，一般有藥物治療和非藥物治療。很多患者在失眠時會使用安眠藥，其實偶而服用幫助睡眠可以有效，長期服用依賴大，而且有副作用。
4.適度體力活動大有益處。“體腦並用，精神乃治”，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
5.服藥見效後，忌立即恢復原來緊張的工作，不要因爲治療失眠荒廢工作。
6.宜飲食清淡，少食海味佳餚，加食些雜糧。特別是老年人，以及那些經常大魚大肉的患者們。
失眠現在是很多人都面臨的一個困惑，越想睡覺，就越睡不着。有的失眠患者吃了好幾年的失眠藥都沒有解決自己是失眠的問題，之所以安眠藥不能解決問題那是因爲失眠是很心理心理紊亂有關，失眠的人往往過分關注睡眠，害怕失眠，“欲速則不達”，患了“失眠恐怖症”。
治療失眠還是要平時要養成良好的生活習慣，保證睡眠的質量，注重身體的健康，造成美好的生活。
