天氣漸冷，氣候也變得更加乾燥了。小朋友嬌嫩的五臟六腑很容易受到外界天氣的影響，身體抵抗力比較差的寶貝這時候很容易受涼，感冒、咳嗽等。寒假將至父母除了需要給孩子多穿衣服進行保暖之外，還可以在飲食上着手，讓孩子多吃一些具有禦寒效果且比較營養的食物，特別是熱湯。
今天，小編就蒐羅了一些適宜寶貝喝的湯，一起來看看吧！
1、蘋果雪梨瘦肉湯
材料：蘋果、雪梨、瘦肉
做法：將蘋果和雪梨清洗乾淨之後去皮以及果核，然後切塊備用;將瘦肉切丁;將準備好的瘦肉、蘋果以及雪梨一起放入鍋中，隨後加入清水煲湯，大約一個小時就可以了。
功效：這道食譜具有很好的潤肺滋陰的效果，如果小朋友出現了皮膚乾燥或者是口乾舌燥的情況，那麼服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。
2、鯽魚白蘿蔔湯
材料： 鯽魚1條，白蘿蔔1/4根，水適量。
做法： 1、鯽魚剖開，去除內臟和黑膜，洗淨瀝乾水;白蘿蔔洗淨去皮，切成絲。鍋中放油，下鯽魚煎至兩面金黃。 2、加入一大碗清水，大火燒開後撇去浮沫，繼續煮至湯變白色。 3、加入蘿蔔絲同煮，蓋上鍋蓋，用中火燉上40分鐘過左右。
功效： 鯽魚蘿蔔湯具有消脂化痰，潤肺止咳，消積化滯的功效，對高血脂症，化風咳痰，消化不良，痢疾等病能起到藥療作用。
3、清補涼瘦肉湯
材料：沙蔘、玉竹、淮山、枸杞、紅棗、瘦肉
做法：將所有的食材清洗乾淨，然後瘦肉切丁;最後將所有的食材放入鍋中煲湯，大約一個小時就可以了。
功效：這道食譜具有不錯的健脾益腎的效果，並且服用的時候還能夠感覺到絲絲甘甜，非常的適合小朋友服用，還能夠促進食慾。建議有時間的媽媽，可以有時間就讓小孩吃一些，記住，不要吃太多，湯料裏面有些補品，放輕一點哦。
4、南瓜紅棗排骨湯
材料：南瓜、紅棗、排骨、乾貝、生薑、食鹽
做法：將南瓜去皮以及瓜瓤，然後清洗乾淨切片備用;紅棗去除果核清洗乾淨;乾貝清洗乾淨，然後提前一個小時用清水浸泡;在鍋中加入所有的食材以及適量的清水，然後小寶煲湯大約三個小時，起鍋之前加一些食鹽調味。
功效：這道食譜具有很好的暖胃滋陰以及補中益氣的效果。幼兒冬天喝什麼湯好，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
5、蝦皮紫菜蛋湯
材料：蝦皮、紫菜、雞蛋、香菜、蔥姜、食鹽
做法：將蝦皮、紫菜清洗乾淨;雞蛋去殼之後放入碗中;將薑末放入油鍋中爆香，隨後放入蝦皮翻炒，最後放入適量的清水;燒開之後放入雞蛋液、自此、香菜以及蔥花和食鹽。
功效：紫菜中含有大量人體所需要的各種微量元素以及維生素，例如碘元素等等，冬天的時候父母應有意識的讓孩子多吃這些實物，這樣能很好的增加身體抵抗力，寶貝身體也會越來越強壯。
6、玉米金針菇排骨湯
材料： 甜玉米1/4根，排骨250克，金針菇100克，鹽0.5克。
做法： 1、排骨洗淨後放入沸水中焯一下，撈出。重新倒入適量清水，放入排骨，大火燒開後該小火煮燉。 2、甜玉米粒洗淨;金針菇洗淨後去除根部、切碎。將玉米粒兒切碎加入排骨鍋中，煮1-2小時。 3、最後加入金針菇，繼續煮20分鐘，加鹽調味即可。
功效： 玉米金針菇排骨湯中的金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用。
食湯小貼士
很多媽媽們認爲各種湯營養豐富。燉久了，肉裏的精華就全部都跑湯裏了，所以，只給孩子喂湯不喂湯裏的肉。其實湯和肉的營養各有千秋，如魚湯含有少量可溶性蛋白質、多種氨基酸、鮮味肽、肌酸、肉鹼等小分子含氮物，還有鉀元素和可溶性的B族維生素，非常容易被人體利用；而肉裏含的蛋白質，鐵等營養素要比湯高得多，對一個消化能力正常的孩子來說，如果只給孩子喂肉湯，不給孩子喂湯裏的肉，那就非常可惜哦！
因此，媽媽們在給孩子喂湯的同時要記得也給孩子們喂點肉哦！
