保健茶的種類是很多的，如何選擇一種適合自己的保健茶呢，原則是選擇適合自己體質能夠對自己身體起到很好的調養效果的茶飲，所以要根據保健茶的成分和功效來進行選擇，找到適合自己體質的茶飲是很重要的。如果是體質較爲虛弱的就要喝一些能夠增加體質的保健茶，如果肝炎較大就應該喝一些清熱去火的飲品。
保健茶首先在西方流行。中國保健茶是以綠茶、紅茶或烏龍茶、花草茶爲主要原料，配以確有療效的單味或複方中藥製成；也有用中藥煎汁噴在茶葉上乾燥而成；或者藥液茶液濃縮乾燥而成。
1、綠茶+菊花茶
綠茶含有芳香族化合物搭配菊花茶能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，葉皁素 也能令你更苗條。另外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，減少脂肪沉積在體內。 菊花茶則對過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用，清爽的口味更 是消退食物的膩感。
2、普洱茶+迷迭香
迷迭香在西方是一種香料，用於烹調調味。用迷迭香來泡茶，能消除節日因進食過多油膩食品而導致的胃氣脹、腹脹等問題，還是一款很不錯的減肥茶哦！而普洱茶更是女性的福音，含有豐富的維他命C，具有養顏美容的功效，調節生理機能，維持身體健康。
從保健茶的功效來進行分類主要可以分爲利於腸胃功能，去油脂，降低膽固醇的一類。還有就是對於身體素質較差的人羣適合喝一些補陽氣，增強免疫力的保健茶。這方面應該不要喝錯的，不然起不到保健的效果，反而對身體帶來不好的影響。
