冬天到了不但天氣嚴寒，空氣中的水分也會大大的降低。所以冬季又是容易出現肌膚問題的季節，很多人在冬季皮膚都會變得很乾燥，有的人甚至還出現皮膚脫皮的症狀。遇到謝謝情況相信大多數人都會購買護膚品，其實護膚品只能治標要想徹底的改變皮膚缺水，就應該從飲食是進行護理。
1、北沙蔘瘦肉湯
方法：
無花果洗淨，切開。瘦肉洗淨，切厚片，沸水熱燙一下。北沙蔘、百合以及陳皮洗淨。把所有食材一同放入煲中，加適量清水煲1個半到2小時即可。
功效：滋陰潤燥、養肺健脾、行氣、化痰、清喉。
2、鯽魚蘿蔔湯
方法：
鯽魚洗淨。白蘿蔔洗淨、去皮、切塊。生薑洗淨、切片。蔥洗淨，切成蔥花。先把鯽魚稍微煎一下，去腥。然後把鯽魚放煲裏，加入蘿蔔、生薑，一同煲成湯後，加入蔥花、花雕酒和食鹽，繼續煲2到3分鐘即可。
功效：明目潤膚、健脾益胃、消食消食化滯，特別爲身體補充蛋白質以及維生素A。
3、蔬菜龍骨湯
方法：
先把豬龍骨洗淨，然後用熱水燙一下，瀝乾水分。玉米洗淨，切段。蘑菇浸泡至軟，洗淨。西芹洗淨。胡蘿蔔洗淨、去皮、切厚塊。把豬龍骨、胡蘿蔔、玉米、蘑菇、生薑片一同放入煲中，加入適量清水，煲1小時後，繼續加入西芹，煲30分鐘，然後撒入蔥花和食鹽即可。
功效：幫助身體補充不飽和脂肪酸、鐵質、磷質、鈣質、維生素、胡蘿蔔素等衆多營養素，具有滋補潤肺、養顏、排毒等功效。
有些飲食在我們生活中看着很不起眼，但是它對人體的價值是不容忽視的，就像小編上文中提到的有利於皮膚的湯汁，如果你想有個好肌膚的話不妨試一試小編的方法吧，相信調理一段時間後是效果是非常明顯的。不過要想皮膚好應該不吃辛辣油膩刺激膚質的食物。
