現在有很多的老年人或者中年人都有便祕這一個壞毛病，一便祕就蹲在廁所裏半個小時到一個小時的時間，這樣子很容易腿麻，特別是老年人，小編還聽說過不少老年人因爲經常便祕而有時候會暈在廁所裏。很多人都會吃藥。小編告訴大家，其實不要吃藥，可是試試用中藥來調節，雖然比較慢，可是沒有副作用，小編帶大家看看吧。
神經性便祕的簡易食療方
一、香油拌菠菜：菠菜250克，入沸水中淖3分鐘撈起。拌上10克麻油，加味精和精鹽適量，拌勻即食。每天1―2次，連吃數天。
二、香蕉羹：香蕉2只，冰糖適量。將切片香蕉和冰糖置鍋內，加適量水同煮。每天吃2次，連服數天。
三、銀耳大棗羹：銀耳5克，大棗10枚，冰糖25克。將銀耳清水泡發12小時，置碗中加大棗、冰糖，隔水蒸1小時。每天早晨空腹食用，連服數天。
四、蜂蜜鹽水。蜂蜜40克，食鹽4克，兌溫開水服。每天早晚飯前空腹服用，可連服用1周。
便祕的中醫食療
(1)胡桃粥：胡桃10個，粳米100克。①將胡桃肉搗碎，粳米洗淨。②粳米、胡桃肉放入鍋內
，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥即可。每日一次，作早、晚餐食用。 大便稀薄者忌食用。
(2)桑椹芝麻糕：桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300
克。①黑芝麻放入鍋內，用文火炒香。桑椹、麻仁洗淨後，放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮20分鐘，去渣留汁。②將糯米粉、粳米粉、白糖放入容器內，加藥汁，清水適量，和成麪糰，做成糕，在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸15～20分鐘即成。每日1次，早、晚餐服用，適宜老年人腸燥便祕者。
希望小編給大家找的關於便祕的配方對大家的便祕的壞毛病有效果。如果已經連續幾年便祕的話，小編就建議先去醫院讓專業的醫生開一些藥通便，然後差不多了，再嘗試我這種方法。如果大家要嘗試要經過醫生的同意，因爲有些人不適合用這些藥，所以大家在用我給的藥方之前，可以先去醫院諮詢一下專業的醫生，這樣更安全一些喔。
