現在的生活節奏非常快，因此很多朋友都會有一定的亞健康狀態，我們的身體體內也會存積很多的垃圾需要我們定期進行處理。下面我們給您介紹幾種美食幫助您清理腸道垃圾。
1.蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。
功效 對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
適合症狀 防治心血管疾病和神經衰弱有好處。胡蘿蔔能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除
2.胡蘿蔔
味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效 與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
適合症狀 用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
海帶中的碘被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除
3.海帶
味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效 海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。木耳可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外
4.木耳
味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
功效 木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。
適合症狀 從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素
5.黃瓜
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。
功效 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑制糖類物質轉化爲脂肪。
適合症狀 肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
總之，以上介紹的這五種食物有利於人體及時的排除毒素。另外，要想身體健康，在日常的生活中最好還是要有一個規律的生活習慣，科學的體育鍛煉。
