亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態。處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。
通常情況下，亞健康會出現有以下幾種類型：
1、身體成長亞健康：學生營養過剩和營養失衡同時存在，體質較弱。
2、思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激並改變自我。
3、情感亞健康：本應關心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領空”越來越狹小。
4、心理素質亞健康：來自家庭、學校的壓力，引發了青少年的逆反心理、反覆心理、自卑心理、厭學心理等，抗挫折能力較差。
5、行爲亞健康：表現爲行爲上的程式化，時間長了容易產生行爲上的偏激。
溫馨提醒：當我們身體長期處於亞健康狀態時，會容易導致疲勞積累、情緒暴躁以及思維能力下降，進而罹患疾病。
