距離高考的時間不過10多天了，高考是考生們人生的一個轉折點，高考能否考入理想的大學對於莘莘學子們來說何其的重要，或許說高考不只是孩子一個人在那考試，更多的是學子們帶着全家人的希望在那考試，十年寒窗，爲的就是一天能起得好成績。
高考前的飲食情況不僅會影響到孩子的健康，有時候更會以成績起到一個舉足輕重的影響，高考前應該多吃一些補腦的食物，那麼生活中有哪些食物具有補腦的的功效呢？
核桃：是典型的補腦健腦的保健品，高考前可以每天吃一到三顆核桃，或是當零食，或是當菜吃，都是不錯的健腦食品。
雞蛋：雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是裏面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進記憶具有很大的幫助。
桔子：多吃桔子可讓人精力更充沛，更有精力去複習功課，由其是在考試前更適合一天吃幾個，但是切記不要吃太多，吃太多會引起便祕等上火症狀的。
魚類：魚類食物中含有豐富的不飽和脂肪酸，多吃能促進腦細胞的發育，對緩解用腦過度，促進記憶具有很大的幫助。
牛奶：高考前一定要養成睡前喝一杯牛奶的好習慣，這樣更有益於補充鈣質和氨基酸，可讓身體達到一個最佳的狀態去應對高考。
黃花菜：高考期間，孩子可能會有用腦過度的問題，此時多吃點黃花菜就可緩解用腦過度而引起的記憶力混亂的問題。
花生：花生是最常見的一種堅果類食物，其中含有豐富的腦磷脂和卵磷脂，有助於記憶，在吃的時候可把其中的皮弄掉，這樣更不用擔心吃過多會引起血粘稠的問題。
另外三文魚，蝦仁這些食物也具有很好的補腦效果，其實對於就要高考的人來說不僅要多吃這些補腦的食物，也要多吃一些可以緩解疲勞，由其是消除心理緊張的食物。
洋蔥就是一個非常不錯的好選擇，因此建立家裏有準備高考的日常可以多讓其吃洋蔥，洋蔥不僅可以消除考生的緊張的心理，還有助於改善大腦血液的供給，更有利於高考期間保持一個最佳的狀態。
此外高考前飲食應該多注意科學的飲食方式，多注意吃一些容易消化的食物，同時還要注意預防腹瀉便祕等問題，要注意飲食的衛生，日常飲食要做到清淡，多吃有助於促進睡眠的食物，要養成吃好早餐的習慣，日常包含要注意做好色香味的搭配。只有科學的飲食方式才能讓考生們，可以擁有一個最佳的狀態，考出好成績。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
