在孕育中，男性擔負着同等重要的責任，需要提供高質量的精子，才能保障未來胎寶的質量。可是，有很多男性的精子質量並不高，甚至出現弱精症，給順利孕育帶來了困擾。
當男性的A級精子小於25%，A+B小於50%，那麼這個男性就屬於弱精，這種情形下，一方面難以受孕，另一方面，受孕後的受精卵容易發生不良孕產，那麼，男性弱精，究竟是什麼引起的呢？
1、不良的生活習慣
如果男性存在一些不良的生活習慣或者工作習慣，也可能造成弱精。比如吸菸、酗酒、熬夜、穿緊身褲，或者喜歡泡桑拿、洗熱水澡、汗蒸、睡電熱毯等，以及工作的需要，長時間的久坐，或者高溫環境作業等，如司機、廚師、鍋爐工等，長期滯留這樣的環境，或者自我經常處於這樣的生活環境，都會容易造成弱精。而經常把筆記本放在腿上玩的男性，本本的輻射也可能造成精子的損傷，造成精子質量的下降。
2、精索靜脈曲張
如果男性出現了弱精，還要確診是否有精索靜脈曲張的原因。它不僅僅對精子的發生造成影響，還會造成精子活力下降。當精索曲張靜脈的血液滯留，會引起睾丸局部的微循環障礙，營養供應缺乏和氧分壓降低，能量生成不足就會影響精子的生成和活性。因此，如果存在中重度的精索靜脈曲張，往往是少精伴發弱精，輕度的一般影響不大。在生活中，我們通過簡單的身體檢查就可以基本確定，比如陰囊皮膚表面彎曲的靜脈、精索靜脈迂曲擴張捫診時觸及的曲張又能壓縮的軟包塊、像軟體蟲的感覺，平臥後包塊消失等，還有一些人站立久了就會有陰囊的墜脹不適感，這些都是精索靜脈曲張的表現。
3、不良的飲食習慣
不良的飲食習慣，暴飲暴食或者偏食都可以造成某些微量元素的過量或者不足，從而影響精子活力。當精液中硒含量降低時，過氧化物酶的活性降低，不能抑制精子細胞膜脂質過氧化反應，造成精子損傷，死精增多，活力下降。一定的銅濃度對維持精子運動是必須的，但若精漿中的銅過高，就會抑制精子線粒體功能，致使精子活力減弱或喪失。鋅的缺乏可引起性腺發育不良，影響垂體促性腺激素的釋放，導致精子生成減少或停滯，精子受精的能力下降等。而且還如果飲食不當，食用過多對精子不利的食物，如可樂、咖啡、棉籽油、味精、豆類、芹菜等，這些吃得多了就會影響生精和精子活力。而如果吃得過多導致肥胖，由於雌激素的增多，也會導致弱精。
弱精吃什麼食物好
1、人蔘
人蔘的好處是很多的，是進補的良藥，還可以有增加精子的製造量和活動活動力。
2、洋蔥、大蒜、大蔥
這些食物有壯陽的效果。
3、鮭魚
可以增加體內的荷爾蒙，鮭魚還含有豐富的蛋白質，對於精子也是很有好處的。
4、韭菜
韭菜又叫壯陽草，有溫腎助陽的作用。
5、當歸
當歸是一種中藥，可以煲湯，裏面含有天然的植物荷爾蒙，對於男性很有幫助，也有補血的作用，能讓人氣血順暢，還能增加性趣。
6、堅果類
比如果仁，南瓜子等有增強男性性功能的作用。
