馬伊俐：爲了奶娃寧願胸部下垂
11月13日下午，馬伊琍特別發表了一篇長微博——《潘芸寫給每一位職場背奶媽媽》，以她所扮演的劇中人物“潘芸”之名，詳細講述了自己在拍這部戲時正經歷“背奶”時期，並解釋了“胸下垂”的真正原因。
在拍攝《北上廣不相信眼淚》時，正是馬伊琍的二女兒出生後8個月。馬伊琍在微博中稱，當時有朋友勸她8個月可以斷奶了，但她不同意，“8個月已經添了輔食，母乳需求量減少，我可以調整擠奶時間成一天兩次，早上出門前一次，晚上收工回家一次，兩次加起來有800ml完全夠吃”。所以當時拍戲的時間段，馬伊琍每天必須提前2個小時起牀——從8點改到6點——然後在20分鐘內用手擠完奶，接着準備出門。
不過好景不長，因爲頻繁用手，馬伊琍因此得了腱鞘炎，“常常早上起來手指關節紅腫伸不直，每天要去醫院理療一小時”，無奈之下只能改用電動吸奶器，可是電動的慢，爲了節省時間她只能利用吃早飯的時間吸奶，雖然辛苦，但她都堅持了下來。
針對網友看到的“胸部下垂”，馬伊琍也承認：“你們看到的潘芸，她的身形微微水腫，腰有點粗，胸部明顯下垂，請你們理解，哺乳期的媽媽爲了奶水好，每天要吃很多很有營養的東西，不能穿任何塑形內衣，只能穿非常舒適寬鬆的哺乳背心”。她說，有時候早上到片場，衣服還是鬆垮合適的，“到了下午就開始漲奶，衣服開始緊繃，兩肩不由自主地內扣，開始駝背”。
爲了照顧馬伊琍的特殊情況，劇組導演儘量先拍完她的鏡頭讓她先走。馬伊琍形容那段日子：“每天眼睛睜開就是吸奶，工作十幾個小時回家吸完奶就趕緊睡覺，沒有運動或休閒的時間”。
看完她的經歷，不少網友在微博下留言稱自己也曾有過這樣的日子，“非常感同身受”，“馬伊琍這樣的媽媽，真的很偉大！”
哺乳期怎樣恢復身材？
產後的新媽媽通常都有不同程度的發胖，這是很正常的。由於處在哺乳期，爲了給寶寶充足的奶水，很多媽媽拼命吃下奶的各種湯水，身材不瘦反而更胖了。難道就沒辦法在哺乳期減肥來保持良好的身材嗎？其實是有一些方法能夠讓寶媽既能保證寶寶的口糧，又能夠讓自己的好身材恢復的。
不可藥物、節食減肥
產後新媽媽爲了恢復身材切不可操之過急，切忌不能喝減肥茶，吃減肥藥，大量的藥物會隨着乳汁進入寶寶體內，對寶寶的肝臟造成傷害。也不能節食減肥，母乳分泌過少寶寶吃不飽自然不會安心的睡覺，會影響到生長發育。
適量運動
由於哺乳期媽媽的特殊性，建議首先要保證充足的睡眠及育兒時間，在這一前提下，可以做一些簡單的運動，如產後瑜珈、飯後慢跑，如果可以的話，帶着寶寶運動也是一個非常不錯的減肥方法的。
保持心情愉悅
哺乳期減肥一定不能給自己過大的心理壓力。由於雌激素分泌的變化，加之產後飲食結構的變化等各方面的因素，產後減肥本身就比平時要慢那麼一點點，所以在剛開始的時候，無論減肥效果怎麼樣，都要保持信心，愉悅的心情，通常情況下只要堅持的話，產後減肥都不是問題。建議寶媽在保證寶寶奶水充足的情況下，可以把目標控制在每週減肥0.5千克到1千克，這樣更容易堅持。
改變飲食習慣
產後，雖然要保證乳汁分泌，但是完全沒必要餐餐大魚大肉，要適當的增加維生素、礦物質等營養成份。日常要儘量做到葷素搭配好，粗細糧結合好，建議把油膩的食物、甜食糕點之類的換成水果蔬菜，同時每天喝足夠的水，吃東西的速度要慢，增加咀嚼次數，做到細嚼慢嚥。
此外，哺乳期減肥一定要先徵得醫生的同意，正確選擇減肥的時間、方法等，一般可以在產後的6-8周開始減肥，因爲產後需要一段時間恢復身體以及保證哺乳的正常進行。還要佩戴專門的哺乳文胸，等孩子斷奶之後，可以換成矯正型的文胸。總之，遵循科學的減肥方法，媽媽們恢復苗條的身材指日可待。
哺乳期減肥一日三餐食譜推薦
早餐：紫米飯1/2碗，鮭魚蒸豆腐（板豆腐50克，約2方格+鮭魚一塊35克+麻油一茶匙+薑絲+蔥+調味料），清燙鮮奶花椰（低脂鮮奶240c。c。+白花椰50克+綠花椰50克+洋菇25克+紅蘿蔔25克）
早餐水果：蘋果拳頭大小的一個
午餐：紫米飯1碗紫菜蛋花湯，（紫菜3張，約10克+海帶50克+蛋半顆），清燙紅鳳菜（紅鳳菜100克+少許醬油），麻油炒雞胸肉（麻油1。5茶匙，約8克+雞胸肉35克）
午餐水果：蓮霧2個
晚餐：糙米飯1碗，炒波菜（波菜100克+紅蘿蔔25克+木耳50克+麻油1。5茶匙，約8克），鯛魚湯（鯛魚片70克+薑絲適量+水+鹽+蔥花）
晚餐水果：葡萄13顆+低脂牛奶1杯
