皺紋那可是女性的天敵，但隨着年齡的增長，皺紋多多少少還是會爬上你的臉，除了不斷用化妝品保養外我們還要注意自己的飲食習慣，多吃些有營養的、對肌膚有利的食物，對消除皺紋有一定的幫助。那麼皺紋多吃什麼除皺呢？接下來將爲大家推薦三款除皺食譜，想要趕走皺紋的女性朋友們，不妨試試看。
除皺食譜一、西紅柿豆芽湯
原料：西紅柿1個，黃豆芽120克，土豆1個，胡蘿蔔1根，捲心菜240克，洋蔥1/2個，黃芪12克，黨蔘12克，枸杞6克，鹽2小匙，胡椒粉1小匙。
做法：
1、將黃芪、黨蔘、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗時，去渣留湯。
2、黃豆芽洗淨瀝乾，洋蔥去老膜切丁，胡蘿蔔削皮切丁。
3、捲心菜洗淨、切絲，西紅柿、土豆去皮、切丁。
4、將做法2、3中的材料加進高湯中煮沸後，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀，加鹽調味即成，並撒上胡椒粉。
功效：調理腸胃，促進排泄，瘦身去脂，補充維生素，美白肌膚，延緩早衰，消除皺紋。
除皺食譜二、雪梨薏米羹
原料：雪梨2個，枇杷1個，薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克，黃瓜和櫻桃碎各少許，冰糖水適量。
做法：
1、將薏米、貝母、銀耳分別洗淨泡發，將薏米和貝母放入碗中，置於蒸屜中蒸熟，然後再將銀耳放入碗中，加水，放入蒸屜中蒸熟。
2、茨菰去皮洗淨，與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，撈出晾涼。黃瓜洗淨切丁。將雪梨洗淨，橫切去1/5做蓋，用小勺挖去梨肉，將外殼蒸熟，梨肉榨汁去渣。精彩推薦：臉上皺紋多怎麼辦？小編教你用食物除皺
3、將所有的材料放入梨盅內。
4、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調勻，然後倒入梨內即可。
功效：清熱潤肺、安神止咳、養顏除皺。
除皺食譜三、山藥青筍炒雞肝
原料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉各適量。
做法：
1、將山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。
2、雞肝用清水洗淨，切成片。
3、再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。
4、最後，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，翻炒數下，勾芡後即可食用。
功效：山藥是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用，長期食用有一定的除皺作用。精彩推薦：魚尾紋多怎麼除皺？9大妙招助女性除皺
