人一生中有1/3的時間是在牀上度過的，枕頭使用不當則成了患頸椎病的原因之一。因此，枕頭的合理應用，在頸椎病的預防中起相當重要的作用。那麼，我們該怎樣選枕頭呢？
一般來說，選擇合適的枕頭，有助保持良好的睡眠休息體位。老人應選擇適合頸部的生理要求的薄枕，一般枕頭以10釐米高爲宜，睡覺時墊於頭和頸部下面，以防頸部落空。
優質的枕頭應該具備如下特點
軟硬適中
過硬或過軟的枕頭不僅導致側臥狀態下頸椎關節囊張力變化，不能維持頸椎的生理曲線，而且極易導致頸肩部肌肉疲勞，出現各種症狀或使已有的症狀加重。
長寬適度
如枕頭較窄，仰臥時可能只是頭或部分頸部枕在枕頭上。這樣會使頸椎出現異常曲度，從而加速頸椎退變，產生不適症狀。
高度可塑形
即從仰臥狀態改變爲側臥位時，枕頭的高度可調整爲基本同肩膀寬，避免側臥時由於枕頭高度不當導致頸椎小關節張力變化，出現頸肩痛。
常見的枕芯
薰衣草枕芯
功效：100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風乾後精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅風、降血壓、解毒等功效，能使肌肉放鬆，促進睡眠。
桑蠶絲枕芯
功效：桑蠶絲是世界上公認的最柔軟、最健康的天然纖維，具有貼體、舒適的特質。純天然桑蠶絲，其化學構造爲18種天然氨基酸，這些氨基酸中含有一種微妙的成分，具有安神的作用，能徹底消除白天累積的疲勞，增益健康。
白鵝絨枕芯
功效：鵝絨枕心一般採用鵝胸前最上好的絨毛作爲填充物，具有良好的回彈性、吸溼排溼性，尤其是長時間使用更能體會到它的舒適。羽絨纖維獨特的三維結構保證其優良的蓬鬆張力，質感豐滿，觸感柔軟。
蠶沙枕芯
功效：《本草綱目》記載：蠶沙具有清涼解熱、舒經活血、促進腦部血液循環的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕心，是皇室貴族所喜愛的牀上用品。蠶沙枕填充的蠶沙經過篩選、消毒等科學處理方法，精細加工而成，乾淨衛生，氣味芳香，富有彈力，經久耐用，可自然調節睡眠狀態。
