性愛生活是調節兩人感情和生活一個重要的方法，很多時候戀愛中的年輕男女都會進行一些性愛生活，但是也有很多的人是沒有另一半的，爲了解決性需求，很多時候往往會通過自慰來釋放性需求。但對自慰不瞭解的人有很多，因此有人問女人自慰的危害大嗎？自慰前如何放鬆呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
女人自慰的危害大嗎？
女人自慰的危害大嗎？專家介紹，女人適度自慰對健康有好處，但是過度自慰有害健康，因此女人要注意剋制自慰。以下爲大家介紹女人過度自慰的危害：
1、盆腔瘀血痛經
經常手淫的未婚女子，盆腔瘀血綜合徵、痛經等病的發生率也相當高。手淫造成的心理障礙，也可造成不育。
2、下腹疼痛
手淫一旦促發性興奮及至性高潮時，會造成子宮一定程度的收縮。所以在月經來潮時手淫，有加重痛經程度的可能。
3、性生活會冷淡
有些女子由於頻繁手淫，身體罹患疾病，加上婚後性生活難以獲得理想的效果，結果思想負擔重，有的人還可發生性冷淡，給生育增添了許多困難。
4、尿道發炎
女人自慰容易引起尿道發炎。手淫機械性刺激磨擦外陰部的動作，不但會直接刺激尿道口部，造成尿道口充血與水腫，而且不潔手淫，很容易造成細菌等病原體侵入尿道內，引起發炎，應及時去醫院治療。
5、白帶增多
按理說，白帶的增多和手淫應該沒有什麼必然的聯繫，確實如此。然而長期的自慰卻可能帶來白帶增多的問題。一是手淫造成強烈的性刺激，會驟然提高上述種種液體的分泌。二是手淫刺激下，性器官和盆腔裏血液循環頓時加速，供血量顯着增多。在血液循環豐富的狀況下，白帶的產量也會上升。
6、神經衰弱
手淫本身不會引起神經衰弱，而是因爲這些人對手淫抱有不正確的認識，認爲手淫是一種不道德，見不得人的下流行動，手淫是對身體有害的，背上沉重的包袱。長時間的精神壓力，會使大腦皮層處於持續興奮狀態，易出現疲勞，表現爲注意力不集中，思維遲緩，反應遲鈍等現象，若不能及時得到調整，最終出現神經衰弱，內分泌失調等問題。
7、不孕或宮外孕
頻繁而又強烈的手淫則會引起多種不良後果，最突出的是導致不育。因爲手淫難免會發生陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎以及輸卵管炎，嚴重者還可導致腹膜炎、敗血症。
反覆的炎性破壞，輸卵管內膜及肌層均可導致創傷，如瘢痕形成、粘膜纖毛壞死，最終會導致輸卵管的梗阻及蠕動功能障礙，婚後可嚴重影響卵子、精子的運行及受精卵着牀，導致不孕或宮外孕。
自慰前如何放鬆？
自慰大家都知道，雖然可以解決女性的一時之需，但是部分女人自慰時因爲太過緊張而無法從自慰中獲得快感，因此有人問自慰前如何放鬆呢？以下爲大家介紹幾個女人自慰前的放鬆方法，供大家參考。
1、自慰放鬆術
自慰也需要做準備運動，以下介紹一個自慰前的運動，具體操作如下：
仿照性交的姿勢撫摸自己利於身心的放鬆。把手放在乳房或性器官上，深吸氣，輕輕撫摸，慢數三下，呼氣，慢數四下，然後慢吸慢呼十下。
繼續上述動作，直至性慾高漲進入高潮，全身緊張感的徹底釋放之後迎來的是平靜和放鬆。
2、自慰的心理暗示
不打沒準備的戰，對於自慰，必須先抱有健康的心理認識。如自慰是通過自我愉悅探索自己最享受的方式，瞭解什麼樣的撫摸和幻想會啓開或封閉你的性慾。
3、自慰的“性反應操練”
好比健身房裏的有氧運動，自慰有助於刺激性反應。一邊撫摸一邊悉心關注身體做出的反射，讓身體和心靈本着自己喜歡的情形做出反應。在不斷的操練中追求極致和完美。
4、自慰是種“自我玩味”
自慰並不是不道德的事，只要不是每天沈溺，正確的自慰並不會影響健康。有些人自慰後會浮現“罪惡感”，你想太多啦，別被老掉牙錯誤的教育，徒增自己的心理壓力；只要兼顧到衛生，自慰沒什麼不好。根據統記，95%以上的成年男性和60%以上的成年女性，都曾有過自慰的經驗，而青春期更是自慰的高峯期。
小編提醒，生活中有自慰習慣的女人們不要覺得不好意思，要正確認識自慰，爲了不危害健康，自慰時要多加剋制，不可過度自慰。另外，如果還想要了解更多有關女人自慰的知識的話，不妨來看看，女人自慰的專題：女人怎麼自慰 這樣自慰才舒服
