一頭烏黑的秀髮是很多女性的追求，當出現頭髮發黃該怎麼辦呢?我們在飲食上該如何調整呢?下面一起來看看吧。
一、多食海帶、鮮奶、豆類
與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
二、多吃豬肝、蛋黃、胡蘿蔔
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭髮發黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等，多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
三、多吃海魚、黑芝麻、苜蓿菜
精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃髮要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能複製黑色素細胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭髮祛黃健美。
四、多吃動物肝臟、西紅柿、土豆
在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的”酪氨酸酶“。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。此類型因多吃含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
五、多吃黑豆、核桃仁、小茴香
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初癒時，都能使頭髮由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。
要是頭髮乾枯毛躁怎麼辦
一：停止使用美髮器
如果你的頭髮受損嚴重，那麼停止各種美髮儀器的使用，比如電吹風、電卷棒、捲髮器、直髮棒等，因爲使用這一些儀器都會進一步加劇你的頭髮問題，所以在頭髮問題嚴重的時候，一定要將這些工具暫時拋棄一段時間!
二：洗髮前先梳頭髮
日常洗頭髮的正確方法一定要掌握好，首先在洗髮前要給養成良好的習慣，也就是洗髮前一定要使用梳子先將頭髮梳理舒暢，避免頭髮打結後在洗髮是容易拉扯而斷裂導致脫髮嚴重。對於有染髮的人羣，爲了保證髮色持久完美，建議加入護色素，這樣能維持頭髮顏色更持久。
三：使用適合的洗髮產品
和皮膚保養一樣的道理，並不是使用越貴的產品就越好，選擇護髮產品也應該根據自己的髮質挑選。就比如油性頭髮不建議使用過於營養豐富的產品這樣只會導致頭髮越洗越油。有乾性頭髮建議選擇滋潤型洗護髮產品爲好。總之，更加發質和需求挑選效果最佳。
四：正確使用護髮素
頭髮過於乾燥時頭髮的毛鱗片就很容易磨損，導致頭髮看起來乾枯毛躁沒有光澤，如果生活中，你會使用護髮素，但是頭髮還是很毛躁的，就需要考慮是否你護髮素的使用方法正確，正確的使用護髮素才能夠養出好的髮質。那麼護髮素怎麼使用呢?怎麼正確使用護髮素呢你?正確的方法是將護髮素從髮梢塗抹至髮根，一定不要塗抹在頭皮上面，然後輕輕地按摩約5分鐘左右洗淨即可。
最以小編告訴你不要經常熬夜，熬夜的人氣血是不充足的，這也表現到了頭髮上，頭髮很細小、容易開叉，經常會脫髮，這種情況，要及時調整睡眠習慣，不要經常熬夜，確保每天8個小時的睡眠時間。(參考網站：今日頭條)
