月經是每個女性顯著的生理標誌，但到一定歲數以後女性就會絕經，女人絕經指的就是月經徹底停止了，絕經時女性的卵巢功能已經開始進一步衰退，最後會慢慢的消失，衰老漸漸開始，生育能力也已經失去。那麼，女人一般多少歲絕經才正常?
女性多少歲絕經才正常呢?
一般來說，女性大多在45歲到55歲之間會絕經，但由於每個人的體質、身體健康狀況以及生活條件等都不一樣，絕經的年齡也會有所不同。生活條件好的女性一般絕經期較晚，而生活條件差的女性絕經年齡則比較早，還有一些女性會由於生活壓力和精神壓力過大，或者是身體疾病等導致提早絕經。
女性絕經就意味着衰老開始了，想要延緩衰老就要想辦法延長月經，下面就教你5個延緩絕經的方法，大家學起來吧。
女性學會五招延緩絕經
第一招：增強營養
研究證明，現代女性的絕經的年齡卻推遲了。原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
第二招：保持性生活和諧
性生活是夫妻感情融洽的一種標誌。和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情，而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老，延緩絕經。
第三招：體育鍛煉
這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛鍊項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病御病能力，也能延緩絕經的時間。
第四招：保持良好的心態
一個人如果長期抑鬱不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老。相反，總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”，就不大會見老。不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。
第五招：自我保養
直接延年益壽的“補藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質，有病及時醫治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現的時間。
女性更年期注意什麼
1、關愛乳房
對於百分之八十的乳腺癌患者來說，一般都會發生在更年期以後。所以，在平常的生活中一定要注意自己的乳房是否有什麼變化，並且立即去看醫生。等到女性朋友過了五十歲之後，最好每三年都要做一次乳房X線檢查。
2、調整心態
就更年期的女性來說，一定要調整自己的心態，保持樂觀的情緒，還要建立起抵抗疾病的信心，消除原有的焦慮和恐懼。因爲一旦精神過於緊張和情緒過於激動，都會令神經內分泌紊亂的情況加重，從而令更年期的症狀更加嚴重。所以，在更年期的時候，不能過於憂慮，必須要保持精神愉快。
3、適當運動
通過運動不但能夠令熱能消耗得到增加，還能夠促進人體的代謝，達到增強體質的目的，也能夠降低人體的甘油三酯和膽固醇，還可以讓血液裏面高密度的脂蛋白含量提高，從而使人體預防動脈粥樣硬化的能力增強。而且，運動能夠刺激到人體的成骨細胞，從而有效的預防骨質疏鬆。(參考網站：39健康網)
