經期長痘這件事對女性來說是很正常的現象，但是對於那些愛美的人士來說，簡直是一件影響自己顏值的大事，那麼女人在經期的時候究竟該怎麼保養纔好呢?下面一起來了解一下。
經期爲什麼容易長斑長痘?
長斑是因爲經期女性的體溫會升高，身體的新陳代謝會變強，因此就會影響到皮脂的分泌，使之分泌變得旺盛起來，然後在紫外線的照射下，很容易產生一些色素堆積在臉部，導致斑點的產生；而長痘是因爲這時期的女性情緒波動大，讓你的皮膚變得敏感，痘痘就會出現啦。
那麼面對這些情況，該怎麼保養好自己的皮膚呢?
1、注意好自己的休息
在經期的時候，不少女人會變得十分的困，而且嗜睡，但是這些情況下，最好是可以滿足自己的身體需求，儘量多休息，保證好足夠的睡眠時間，這樣對你的肌膚也是有幫助的。
2、注意好自己的飲食
要是能夠合理的飲食的話，對女人的皮膚保養也是很有幫助的，可以多吃一些菠菜或者是含有豐富的維生或植物激素的食物，當然水果是少不得的，而且要減少油膩的食物的攝入，這樣對你的皮膚保養也是有好處的。
3、防曬措施不能少
想喲防止一些皮膚問題的出現，尤其是長斑這種事情，最好是可以做好防曬的措施，這樣纔可以減少黑色素在臉部的堆積，但是要注意經期的時候最好是可以少化妝，無法避免的話建議以淡妝爲主。
4、可以適當做點面膜
因爲在經期的時候體內的荷爾蒙水平會上升，皮膚會發生改變，甚至會變得細膩光滑，要是可以在此時做點補水的面膜的話，是可以起到比平時更好的作用的。
5、嘗試用按摩排毒
經期新陳代謝的速度是很快的，也是幫助你好好排毒的好時機，簡單的方法就是直接用你的雙手按壓涌泉穴和足三裏等穴位，輕輕按摩就可以起到按摩排毒的效果。
6、維持好情緒很重要
因爲這時候的情緒波動還是蠻大的，因爲維持好的情緒狀態也是保養皮膚的一個好方法，也是最有效的方法，但是同時還可以做一些促進身體新陳代謝的有氧運動，這樣對舒緩身心或者是防止肥胖都是很有效果的。
因爲你的皮膚在月經期間是很敏感的，因此不建議在這個時期去嘗試一些新鮮的事物，最好是以簡單的保養爲主。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
