俗語有“冷水洗臉，美容保健；溫水漱口，牙齒長久；熱水洗腳，強似吃藥”之說。
冷麪，是指用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水，在一般情況下從水龍頭流出來的自來水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用來洗臉。傳統醫學認爲，人體的6條陽經均在頭面部進行交接，所以稱“頭爲諸陽之會”、“精明之府”。現代醫學認爲頭顱內的腦部是人體的神經內分泌系統的中樞，對全身的各個系統和器官起着調節和管理作用。所以，用冷水洗面從中西醫兩方面講都是有益的。所以除能夠預防疾病外，還有一定的美容作用。
熱足，是指每晚在臨睡前用熱水泡腳和洗腳。熱水是指水溫在45℃～50℃的水。從傳統醫學上講，雙足是人體陽經和陰經的交接地點，有諸多穴位，對全身的氣血運行起重要作用。從現代醫學講，足部爲肢體的末端，又處於人體的最低位置，離心臟最遠，血液循環較差。應用熱水泡腳洗腳，從中醫講可以促進人體的氣血運行，並有舒筋活絡，頤養五臟六腑的作用；從西醫講可以促進全身血液循環，從而達到增強機體各個器官的生理功能和恢復疲勞的目的。
溫齒，是指用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。我們知道人體的口腔內的溫度是恆定的，牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進行正常的新陳代謝。如果刷牙或漱口時不注意水溫，經常給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齒和牙齦出現各種疾病，使牙齒壽命縮短。反之，長期用涼水刷牙，就會出現牙齦萎縮、牙齒鬆動脫落等現象。我們都知道牙齒的壽命要比人體的壽命短，但不知道其根源是出在“涼水刷牙”這一習慣上。
以上這些是寒冷冬季保健的老方法，你不妨試試看。
