在徐紅看來，現代女性戴胸罩十有八九都存在誤區：大小不合適會讓乳房長期受壓、血液循環不暢;戴胸罩時，習慣託着下乳房會破壞其自然狀態影響新陳代謝功能;選用有鋼託的胸罩正好堵住了淋巴迴流的部位;光圖漂亮不看材質，使乳房長年處於密閉空間，呼吸不到新鮮空氣。“千萬不要大意，隨着時間的流逝，這些會成爲乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺癌等乳房疾病的‘導火索’，給女性帶來無法想象的傷害。”因此，徐紅建議，佩戴胸罩應該遵循以下幾個原則。
首先，戴胸罩時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能戴着胸罩睡覺。沒事時可以多做做擴胸運動或者擡起上肢，促進血液循環。
其次，選用棉質的。化學纖維的胸罩容易誘發皮膚過敏，透氣性較差。人活動時，胸罩會不斷摩擦乳頭，胸罩內的纖維細絲很容易從乳孔進入乳腺，時間一長，會堵塞乳腺和乳頭，誘發乳腺疾病。
再次，選用寬鬆的胸罩，最好比自己乳房大一號。長期戴過小過緊的胸罩，會影響局部血液和淋巴循環，誘發各種乳腺疾病。
最後，不同的年齡段選擇更適合自己的胸罩。青春發育期時能不戴則不戴，因爲此時還不可能出現乳房下垂的現象，建議到18歲以後再戴。胸部較大的女性，內衣肩帶要寬一些，否則就會使肩部的承託力度不平均，加重肩背負擔，長此以往會導致背疼或胸部下垂。哺乳期一定要戴胸罩，因爲餵奶的關係，此時女性乳房一般會脹滿，容易下垂，戴胸罩是保持體形非常重要的環節。第四，50歲以後切忌戴有鋼託或纖維質地的胸罩，以防給乳腺疾病提供溫牀。
