陽氣，是維持人的生理活動的基礎性物質，陽氣又有溫煦、固攝之力，人體陽氣升發，則精力旺盛。陽氣本於腎，通過經絡佈散至全身，尤以督脈的作用最爲突出。中醫理論認爲，督脈爲人體陽脈之海，因此，督脈的通暢與否對人體陽氣的生髮與否至關重要。督脈運行於人體背部，因此如果人體後背暖起，則周身陽氣升發、佈散。那麼今天介紹幾個常用的升發陽氣之法：
方法一：藥浴法。
中藥當中選取藥性偏辛溫之品，藉助藥性來達到升發陽氣的目的。常用配方：炮附子30g 黨蔘18g 炒白朮20g 茯苓20g 白芍20g 海桐皮20g 秦艽20g。該方出自張仲景“附子湯”加味而來，使用該方時，可將上述7味藥直接置於浴缸內，加熱水洗浴。每次洗浴時間約20分鐘，注意在洗浴過程中可適當加入溫水，以維持水溫。需要強調的是對伴有腰部不適的患者，該方同樣使用，但是當皮膚有破潰、化膿、感染或其他皮膚外傷、高血壓患者則不可進行藥浴。上述處方，也可用於泡腳，泡腳時需注意所有藥物的劑量都應減半使用。
方法二：食療法。
食療方法上，可選用紅棗5枚(破皮)、桂圓肉20g，可將二者煎湯服用，也可煮粥同食用。上述二物可補益氣血，氣血足則人體陽氣充盛。對於部分喜歡辛辣味的朋友，可在上二者的基礎上加入生薑5片同煎服，效果更佳，該方同樣適用於適於貧血及女性月經過少的患者。部分脾胃較差的人羣食用桂圓、紅棗後若出現腹脹，則在紅棗、桂圓肉基礎上加入陳皮6克。對於伴有腹瀉的患者，可在桂圓、紅棗的配方中加入葛根15克，中醫理論認爲，葛根既可以昇陽氣，又有止瀉之功。
方法三：浴霸照射法。
浴霸照射法，利用浴霸燈釋放出的熱量來達到鼓舞陽氣升發的目的。照射的主要部位是後背，照射時需充分暴露背部，強度不宜過大，以免灼傷皮膚。照射的時間約爲15分鐘，若照射過程中出現皮膚灼熱感，則可減輕照射的強度或停止照射。需要強調的是，由於浴霸照射後，人體汗孔開放，此時須及時添加衣物，預防感冒。
方法四：穴位艾灸法。
艾灸法與浴霸照射法，同樣是採用外界的熱源鼓舞陽氣升發，所不同的是艾灸範圍較小，艾灸部位侷限在某些穴位或疼痛點。艾灸的穴位可以選取大椎(即低頭時，進步突起處)，或選取百會穴(即頭頂最高處)。中醫理論認爲，百會穴具有開竅醒腦、昇陽固脫之效。如前所述，陽氣具有固攝作用，體現在人體則是各個臟器的位置穩固。若陽性不能升發，陽氣下陷，則在人體表現出臟器脫位，出現如脫肛、子宮脫垂、胃下垂等，伴見頭暈、乏力等不適感，因此通過艾灸百會穴的方法，可升發陽氣，治療相應疾病。而艾灸大椎穴，則主要是可疏通經絡，經絡通則人體陽氣升發之通道暢通。
