在生活中一般男性朋友很少注意養生的問題，經常出現一些肚子疼等這種問題。對於男性朋友來說如果肚子疼時感覺不礙事，忍一忍就過去了，這是一種很不對的做法，肚子疼的危害很多的。今天，本站小編爲大家說說男人肚子疼怎麼辦，緩解肚子疼的小妙招有哪些?
1、難以忍受
肚子疼將會引起一系列情緒反應，包括神情緊張、表情痛苦、皺眉、呻吟、哭鬧、輾轉不安等。肚子疼到一定程度患者通常難以忍受，甚至還會有暈厥的現象出現。
2、神經紊亂
表現爲交感神經功能活動加強、呼吸加快、心跳加速、胃腸運動增加，面色難看、四肢發涼、出冷汗等。
3、代謝加強
長時間肚子疼痛，會導致內分泌活動亢進，如腎上腺素、腎上腺皮質激素、抗利尿激素、胰島素等分泌增多，臨牀可出現高血壓、高血糖、基礎代謝值增加。
4、活動中樞
嚴重性持久肚子疼可使血管活動中樞由興奮轉入高度抑制，從而全身微細血管活動發生障礙，微細血管張力降低，微血管擴張，微血管內不斷大量淤血，致使迴心血量減少，心輸出量降低，血壓下降，組織缺氧，最終導致疼痛性休克發生。
妙招一：停下來的舉起手
如果當你腹部劇痛發作時，你找不到能躺下的地方，你可以停下來，並用手指擠壓痛處。
1、通常是在右邊的肋骨下面，然後緊緊抿住嘴脣並重重地吹一口氣。
2、這樣會減輕膈膜的壓力，腹痛會隨之減輕。
3、你還可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然後放下時慢慢地呼出。
妙招二：用腹部呼吸
如果鍛鍊時經常發生岔氣，你可以試試腹部呼吸法。這是一種慢慢地深深地壓縮放鬆腹部的呼吸方法。
1、爲找到這種感覺，你可以仰面躺在牀上並在腹部放上一本書。
2、每次吸入空氣時書都會擡高，你的肩膀不能動。
3、腹部呼吸也可幫助加強腹腔壁，因而會減少膈膜的跳動和擠壓。
妙招三：避免高脂肪食物
1、含脂肪過多，高蛋白的食物比如紅燒肉、乳製品容易在胃裏逗留更長時間。
2、這樣會造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力。
3、如果你必須要吃點東西再跑步，那就吃點易消化的食物，比如半隻香蕉。
妙招四：多喝酸奶
肚子疼且腹脹症狀，包括月經和便祕在內的很多因素均可引起腹脹。
1、建議少吃鹽，因爲它會讓水留在體內，避免吃豆類、甘藍、花椰菜等容易讓人放屁的食物;
2、或者多喝含有活性益生菌的酸奶，以幫助調節自身消化系統。
