乳房美麗卻也脆弱,如何保護乳房預防疾病?
1.經常運動
2.控制體重
3.不飲酒
4.少喝咖啡
5.吃海帶
6.服維生素A
7.每天一茶匙亞麻籽
8.每天四至六份高纖維食物
9.每天多吃新鮮蔬菜和水果
10.喝杯綠茶
11.遠離飲料和垃圾食品。
多吃四類食物預防乳腺癌：
1.食用菌類:能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。
2.魚類:含有豐富的微量元素,有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
3.水果類:含有多重維生素,且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
4.牛奶及其製品: 其有益於乳腺保健,可以補充鈣。
