胸大易患乳腺癌 如何預防乳腺癌

乳腺癌作爲女性健康的頭號殺手，其實也是可以預防的。那麼我們應該怎麼來預防呢？

乳房大易患乳腺癌是真的嗎？

乳房大不是乳腺癌的高危因素，家族史纔是，其他危險因素還包括：月經初潮早、絕經遲、未婚、未育、晚育、未哺乳等。門診常發現，大部分乳腺癌患者都是摸到硬塊或穿內衣時感覺疼痛纔來就診，這時癌症多處於2期以後，可能需要切除乳房。若能早發現、早治療，乳腺癌的治癒率很高，0至1期病例5年存活率高達95%。建議超過45歲的女性最好每月自查乳房，每年定期體檢，如有家族史，篩檢年齡要提前至40歲。

如何預防乳腺癌

一、飲食上，控制激素水平

1.吃低脂性食物

在日本這種以低脂肪含量的食物（大米、魚）爲主食的國家，女性患乳腺癌的比例只有美國的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。

2.每天至少食用30克纖維

例如吃些全麥麪包、胡蘿蔔、南瓜，各種纖維均有助於過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，並引起不適。

3.別喝酒

在所有與飲食相關的能用來預防乳腺疾病的措施中，減少酒精攝入是最關鍵的。酒精會升高體內的雌激素水平，而雌激素水平過高則會導致乳房腫塊。

二、穿着上，給乳房鬆綁

美國一項對5000名女性戴文胸的習慣與乳腺癌的關係進行的調查表明，每天戴文胸12小時以上的女性比短時間或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。

據分析，文胸致癌的原因在於，文胸卡緊胸部後，影響了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及時清除體內有害物質，久而久之就會使那裏的正常細胞發生癌變。

三、檢查預防上，動用“科研新武器“

1.發現乳腺癌風險基因

已經科學證實，BRC-1和BRC-2是乳腺癌的風險基因，可以在國內設有“基因門診”的醫院或科研單位檢查是否攜帶這兩種基因。有乳腺癌家族史、長期吸菸和習慣食用紅色肉類（牛肉、羊肉等深色肉類）的女性，可以加查SBC基因。

2.做專業檢查

醫生建議，做專業乳腺檢查，包括專科醫生的觸診、超聲波乳腺檢查、X線鉬靶照相。

四、工作時，不時站起來走走

美國亞利桑那州立大學研究發現，如果女性從事體育老師這樣有一定活動量的工作，患乳腺癌的機率要比從事辦公事務類久坐工作的女性低50%。這是因爲，運動能減少體重和脂肪，體內雌激素的含量就會降低。

五、激情時，別忘記乳房需要溫柔

歡愉時刻，撫摸乳房可以得到更多的快感，但千萬別把這上升爲粗暴的抓揉。那會給乳房帶來過多的刺激，致使雌激素分泌增加，埋下危險隱患。