本站婦科專家提醒女性保養卵巢最有效的方法就是，瞭解卵巢早衰，防患於未然。卵巢保養是非常重要的。卵巢作爲女性主要的性腺器官，其主要功能在於排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素減少會導致早衰。無雌激素則閉經、子宮萎縮。如何保養卵巢?女性可在醫生的指導下，利用中、西藥物，根據自己的身體狀況適當地補充雌激素。
女性怎樣保養卵巢?
在產後提倡母乳餵養，哺乳時間儘量延長，生育期婦女避孕避免採用口服避孕藥的方法。在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛鍊身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸菸，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。
在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2，以及堅持進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態。中醫認爲，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同，食物亦有補瀉寒熱之別，如體質偏熱且並不虛弱，爲保養卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩食物，就會使體內的火熱或溼熱更盛，出現月經失調和身體“上火”症狀。
要順應卵巢的週期性變化特點，卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認爲月經週期不同的階段，體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長爲主，不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜清淡，如豆類、塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長時期，可適當吃些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢等。
