從大量的臨牀病例證明，過高的枕頭會損害脊樑，並非真的高枕無憂，專家認爲低枕更有助於老人睡眠，同時，專家還提倡睡硬板牀。以前民間流傳高枕無憂說，民衆便以爲是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨牀病例證明，過高的枕頭會損害脊......

經常失眠的原因有哪些1、多發性硬化症儘管疲勞是多發性硬化症的一個特徵，但是人們通常至少半個小時都無法入睡。經常要吃藥，這樣你才能最終忘記失眠。高風險區域是20至50歲的人。2、壓力研究結果表明，壓力會導致失眠。託......

一些小細節：拖鞋、睡衣在牀前鋪上一塊質感良好的地毯，讓雙腳在清晨醒來的第一時間，就能感覺到舒適；爲自己準備一雙舒服的拖鞋和一套合身的睡衣當然也不可或缺。播放舒緩音樂的家庭音響購買臥室音響前要先考慮可視距離，根據......

一項關於雙胞胎的研究顯示：居住在貧窮社區可能導致形成不健康的睡眠習慣。這項基於雙胞胎的研究發現，居住在較爲貧窮的社區與不健康睡眠習慣有關，研究人員發現在這些貧窮社區中居住的個體睡眠時間要麼過長要麼過短。先前......

1.聽別人說我睡覺時打呼嚕。是否2.有人反映我在睡覺時呼吸會受到抑制。是否3.我有高血壓。是否4.我的朋友和家人經常說我情緒不佳或暴躁易怒。是否5.我希望得到更多的精力。是否6.我在整夜睡眠中都在冒汗。是否7.我已......

老年人的外出時間較少，多數時間在居住環境中度過，所以給老人選擇良好的居住環境顯得尤爲重要，儘量避免居住在以下5類環境中：老人健康長壽是子女最大的心願，國內外多個關於長壽地區的調查發現，除了自然環境、社會環境外，居住......

爲了研究行爲、環境因素與減肥的關係，美國加州理工大學的研究人員對167名減肥成功者和153名正在接受減肥療法的肥胖者進行了跟蹤研究，並將後者作爲實驗對照組。結果發現，減肥成功者與對照組的肥胖者相比，在許多方面有明顯......

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準，但國人對睡眠重要性的認識顯然遠遠不夠。睡眠就像空氣、陽光、水分一樣，是人體必不可缺的“營養”。而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠質量，威脅到我......

老人想要養生長壽，除了規律的生活作息習慣和平和的心態之外，良好的生活環境也是非常必要的，對於老人來說，有五種環境不利於他們居住。老人健康長壽是子女最大的心願，國內外多個關於長壽地區的調查發現，除了自然環境、社會環......

如果你每天都非常忙碌的話，那麼能有一個好質量的睡眠就是一件非常幸福的事情。雖然我們每個人每天都會睡覺，但是你知道你睡眠的方式是不是對的呢？比如，頭朝哪邊睡眠是最健康的呢？什麼樣的睡眠姿勢會讓你越睡越累呢？下面就由......

老李有一個漂亮的妻子和一個活潑可愛的兒子，生活幸福美滿。然而，好景不長，結婚五六年後，老李的性功能漸漸大不如前。他非常着急，四處求醫。有的醫生說他是腎陽虛，給他開了些溫腎補陽的中藥；有的說他是肝氣鬱結，開了疏肝解鬱的......

在嬰兒早期睡眠規律形成的時候，受到環境非常大的干擾，這個對孩子影響非常大。不知道現在裝修是不是停止了，如果仍然處在那種裝修環境的話，建議給孩子換個環境，如果已經停止了，就慢慢調整好了。因爲現在孩子還小，改變睡眠規律......

男人要勇敢、無畏，但在性健康方面，他們卻存在一些軟肋。以下是男人最怕的五個字，生活中加以重視，才能保護好性功能，幫助男人保持雄風。1、軟不要久坐軟沙發。長時間坐在軟綿綿的沙發上，會對男性陰囊造成嚴重傷害。正常的坐......

爲了研究行爲、環境因素與減肥的關係，美國加州理工大學的研究人員對167名減肥成功者和153名正在接受減肥療法的肥胖者進行了跟蹤研究，並將後者作爲實驗對照組。結果發現，減肥成功者與對照組的肥胖者相比，在許多方面有明顯......

睡眠一直是許多上班族比較頭疼的事情，由於工作的原因導致作息時間不規律，很容易出現睡眠質量差的問題，那麼有沒有什麼非藥物的方法能改善我們的睡眠質量呢？下面爲您提供的睡前的健身操也許可以幫到您。第一節擴胸伸展：雙手......

失眠指的入睡困難、易醒等，經常失眠會導致記憶力、注意力下降等。會嚴重影響人的正常生活，那麼經常失眠怎麼辦呢？下面跟隨瞭解一下吧！經常失眠的原因有哪些1、多發性硬化症儘管疲勞是多發性硬化症的一個特徵，但是人們通常......

現代人生活節奏快，每日的睡眠成爲恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更......

由於目前社會中亞健康的人羣越來越多，這是因爲有很多的人羣在平時的生活中的一些壞習慣而導致的，比如經常吸菸、喝酒、暴飲暴食、久坐、性生活過於頻繁、熬夜、缺少鍛鍊等等，所以纔會身體的素質越來越差，但是有部分的男性......

上牀半小時內即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢少夢，不是多夢或噩夢；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環境干擾、驚醒，這是對睡眠質量的要求。據瞭解，一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡７小時－９小時，少年幼兒......

每個人待得時間最多的就是家、辦公室、學校這三個地方，家也是其中待的時間最長的地方，現在的假對於大家來說是既陌生而有熟悉。面對這樣的環境我們應該如何來打造乾淨、健康、舒適的環境呢？我想這真的是難倒了很多人吧。......