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關於營養素的時尚推薦
冬天怕冷 多補充4種營養素抗寒
1、抗寒營養素——維生素維生素對於提高身體的抗寒力有着重要的作用。比如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環順暢等…&hell......
2023-11-05
慢性阻塞性肺病必須多補充3種營養素
慢性阻塞性肺疾病是一種具有氣流阻塞特徵的慢性支氣管炎和(或)肺氣腫,可進一步發展爲肺心病和呼吸衰竭的常見慢性疾病,與有害氣體及有害顆粒的異常炎症反應有關,致殘率和病死率很高,全球40歲以上發病率已高達9%~10%。......
2023-11-03
補充9種營養素保護視力
眼睛如果不好好保護,過度食用的話,眼睛就會出現生病的現象,從而影響視力。專家提示,缺乏某些營養素可能會影響視力。那麼,補充哪些營養素可以保護視力呢?1.鈣鈣元素不足時,眼球壁彈性降低,不能維持正常的眼壓,久之即可使眼軸拉......
2023-11-01
早期營養對孩子智力影響大
>>>推薦閱讀:嬰兒輔食不能太鹹每個階段的兒童身體、腦發育所需的營養都各有特點:新生兒消化系統比較稚嫩,最好是母乳餵養,如果選擇配方奶粉,則乳清蛋白和酪蛋白比例接近母乳60:40,容易被嬰兒消化吸收。嬰兒期的飲食需要攝入......
2023-11-25
寶寶缺乏6大營養素的信號
當寶寶缺鈣時,會表現爲食慾不好,夜睡不安、枕禿、骨骼變形、關節腫大、雞胸、羅圈腿。寶寶缺鈣,可以多喝牛奶,多吃豆製品等含鈣豐富的食物。#p#副標題#e#寶寶缺鐵,會煩躁、不愛活動、精神不好、食慾不好、臉色蒼白、注意力......
2023-11-09
眼睛與營養素的關係
保護眼睛的方法很多,諸如不在較暗或強烈的光線下看書寫字,看書寫字時要端坐,並和桌面保持適當距離,不長時間地看電視和電影等等。但是隻注意上述這些方面還不夠,還必須在膳食中攝取有益於眼睛的維生素才行。維生素A能增強......
2023-11-11
脫髮斷髮頭皮屑可能缺少的營養素
頭皮屑、頭髮易斷、脫髮還在困擾着你?別擔心!看專家爲你開的養髮處方,對症飲食,包你食到煩惱盡除!1、頭皮屑可能缺乏的營養素:維生素B12需要的食物:動物肝臟、牛肉、豬肉、動物內臟、蛋、牛奶、奶製品維生素F需要的食物:植物......
2023-11-19
7大營養素有助提高精子質量
越來越多男性發現自己有不育症,有的是原發性的天生的,有的則是後天造成的,比如精子稀少、質量偏低等。對於精子偏低的情況,有一些營養素有助於提升自己的精子質量。那麼提高精子質量吃什麼好呢?接下來爲大家一一介紹,供大家......
2023-10-20
緩解冬季手腳冰涼的五種營養素
1.多吃禦寒食物。腰膝痠軟、氣血兩虧者大多畏寒,適當選用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養,可改善這一狀況。多吃禦寒食物可以起到暖和全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力。#p#副標題#e#2.增加產熱......
2023-11-12
寶寶長高 4類營養素促進寶寶鈣吸收
促進鈣吸收的營養素:維生素D維生素D可以促進腸道對鈣的吸收,減少腎臟排泄鈣。人體90%的維生素D通過陽光中的紫外線照射,依靠自身皮膚合成,其餘10%可以通過食物攝取。除了蘑菇,海產品、動物肝臟、雞蛋和全脂奶製品等也富含......
2023-11-05
盤點蔬菜富含的多種營養素
蔬菜的種類很多,含有人體所需的多種營養素,在人們的膳食構成中佔有重要地位。蔬菜的主要作用包括:(1)富含維生素,增強機體抵抗力,抗氧化。(2)提供人體必需的礦物質,保證人體骨骼、牙齒、神經的健全發育。(3)含有較多的纖維素,它幫......
2023-11-18
男人不能缺少的營養素
番茄紅素讓前列腺更健康這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。因此,多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺保護網。一個成年人每天食用100~200克番......
2023-11-15
老人補充營養素可預防白內障
《眼科學檔案》期刊的研究指出,多補充抗氧化劑可以降低年齡關連斑點退化症的風險,而這種毛病在嚴重時有可能導致失明。研究小組觀察了3645名年齡介於55歲到80歲之間的研究對象,持續觀察他們六年,主要目的是觀察大量補充維......
2023-11-25
冬季怕冷吃什麼 補充四營養素禦寒保暖
寒冷的冬天,除了加強體育鍛煉、多穿衣服外,日常如能多些禦寒食物,可以提高機體的抗寒能力。那麼冬季怕冷吃什麼呢?今天小編就爲大家詳細的介紹了冬季怕冷吃什麼,趕緊來看看吧。冬季怕冷吃什麼:一、抗寒營養素——......
2023-10-31
孕前必須補充三大營養素
當你準備要個小寶貝的時候,你一定希望他健康、聰明,而這些先天性體質往往從成爲受精卵的那一刻起就已經決定了。所以,孕前也千萬不要忽略以下3大營養素的攝取。碘孕前補碘比懷孕期補碘對下一代腦發育的促進作用更爲顯著......
2023-11-22
常服避孕藥怎麼補身體 需常吃3大營養素
口服避孕藥是我國育齡婦女常用的措施之一,有效率達95%以上。但是許多研究資料表明,口服避孕藥對機體的物質代謝和營養吸收都能發生影響,並能改變維生素和礦物質的需要量。因此常服避孕藥的人要及時補身體。那麼常服避孕......
2023-10-28
高血壓老人吃什麼好 需多補充4類營養素
對老人得高血壓這件事我們都不陌生,可能你的父母就有這樣的煩惱,高血壓是一種慢性疾病,需要長期的控制與治療,也要注意飲食和心情的控制。對此纔有人問高血壓老人吃什麼好呢?哪些老人容易得高血壓呢?接下來爲大家一一介紹,供......
2023-10-20
人體不僅需要7大營養素 還應有空氣和植物化學物
解放軍總醫院第一附屬醫院心身科主任彭國球提出,空氣和植物化學物也是人體必需的營養素,據此他提出人體需要九大類營養物質的概念。這也是一家之言,供讀者參考。■空氣是人的生命不可或缺的營養素彭國球說,一個人可以1天、......
2023-11-24
孕期主要補充什麼營養素
孕婦在日常飲食中應根據個人活動量、體質和孕前體重決定攝入量和飲食重點,葷素搭配、粗細結合、飢飽適度、不偏食、不挑食。同時應適當補充一些複合營養素製劑,特別是日常膳食中難以攝取的不飽和脂肪酸,保證孕婦各種營養......
2023-11-16
蛋白質是人體必需營養素 吃什麼補充
蛋白質的作用1.構造人的身體:蛋白質是一切生命的物質基礎,是機體細胞的重要組成部分,是人體組織更新和修補的主要原料。人體的每個組織:毛髮、皮膚、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成,所以說......
2023-10-31
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