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關於營養素的時尚推薦
預防近視可吃哪些營養素你知道嗎
學生近視的人數逐年增加,讓很多家長也跟着着急。其實合理的飲食安排,對預防近視十分有益。補充4大營養素可防近視1、蛋白質:就鞏膜(白眼球)來說,它能成爲眼球的堅韌外殼,就是由於含有多種必需氨基酸,構成很堅固的纖維組織。......
2023-11-03
想要護眼 哪些營養素不能少
葉黃素、玉米黃素長期食用後可保護視網膜黃斑部神經細胞,免於受到病變傷害及退化食物來源:深綠色的葉菜類如菠菜、芥蘭花青素減少自由基對視網膜黃斑區的傷害,改善循環不佳所引起的視網膜病變與視覺障礙食物來源:各種莓類......
2023-11-08
對胎寶寶智力好的營養素有哪些
必不可缺的元素之碘影響:胎寶寶的生長髮育過程中,需要一種叫做甲狀腺素的物質,這種物質一部分是靠母體來提供,一部分則是需要看胎寶寶自己的甲狀腺來製造,然而製造的過程中需要吸收充分的碘。如果孕媽媽體內的碘元素的缺乏......
2023-11-04
缺乏營養素的五大表現
營養素是指食物中可給人體提供能量、構成機體和組織修復以及具有生理調節功能的化學成分。凡是能維持人體健康以及提供生長、發育和勞動所需要的各種物質稱爲營養素。人體所必需的營養素有蛋白質、脂類、糖類、維生素......
2023-11-03
吃6種營養素可“助孕”
鐵。鐵參與造血,可改善貧血,預防體寒和低血壓,能給備孕的準媽媽提供充足的血液,在生理期到來前1~2周應多吃些富含鐵的食物,如動物肝臟、雞蛋、蜆子、海苔等,防止生理期貧血。鈣。鈣參與骨骼形成,能強健骨骼,安定神經,預防壓力......
2023-11-04
營養素可以護眼嗎
在驗光配鏡過程中常有人問津,飲食與近視眼的發生有沒有關係?視力下降吃什麼可以提高?等等。近些年來青少年近視的發生率有不斷上升的趨勢,中小學生戴眼鏡的人越來越多,且近視度數還不斷增加,大學生幾乎有三分之二的人戴上了......
2023-11-10
優孕優育 孕前一定要補充這三大營養素
一、維生素E——增強精子活力維生素E有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。準爸爸在備孕階段要多攝入含維生素E的食物,以提高精子活力,利於受孕。如何讓補充維生素E植物油是維生......
2023-11-05
專家如何看金奇仕鱈魚肝油中的維D含量
兒童得佝僂病一般是由於缺鈣和維生素D引起的,其中缺維生素D會導致鈣無法吸收,從而導致維生素D缺乏性佝僂病,所以維生素D的補充很關鍵。根據《中國居民膳食指南》推薦,1~10歲孩子維生素D的每日推薦攝入量爲400國際單位,那麼是......
2023-11-18
能護眼的幾大蔬菜
美國斯坦福大學醫學院眼科教授邁克爾·馬莫博士指出,大多數人認爲維生素A對眼睛健康十分有益,因此富含此種營養素的胡蘿蔔也被認爲是護眼的佳品。然而,多數人並不缺維生素A。在一項最新研究中,美國哈佛大學醫學院教......
2023-11-26
寶寶長高 4類營養素促進寶寶鈣吸收
促進鈣吸收的營養素:維生素D維生素D可以促進腸道對鈣的吸收,減少腎臟排泄鈣。人體90%的維生素D通過陽光中的紫外線照射,依靠自身皮膚合成,其餘10%可以通過食物攝取。除了蘑菇,海產品、動物肝臟、雞蛋和全脂奶製品等也富含......
2023-11-05
老人需要補充哪些營養素 必補8大營養素
人到老年,身體大不如前,而且還會出現很多老年病,想要身體健康,要多鍛鍊,多補充營養素。當然要注意的是並不是所有的營養素都需要補的,因此有人問老人需要補充哪些營養素?老年人飲食禁忌有哪些呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參......
2023-10-28
補充哪些營養素有益男性健康
男人對於自己的飲食營向來沒有太在意,吃什麼對他們來說是沒有差別的。其實男人的健康也是與飲食息息相關的。所以男人千萬別忽視這些營養素。男性需要的營養素——鉻鉻能增強機體的耐力,鉻也是維持肌肉力量所......
2023-11-07
冬天怕冷 多補充4種營養素抗寒
1、抗寒營養素——維生素維生素對於提高身體的抗寒力有着重要的作用。比如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環順暢等…&hell......
2023-11-05
肝臟需要的7種營養素大揭祕
1、脂肪不是肝臟的敵人看着身邊得脂肪肝的人越來越多,不少人都以爲脂肪是肝臟的大敵。實際上,不管有沒有脂肪肝,脂肪都是肝臟必不可缺的營養,少了它,肝臟就沒法正常工作。要養肝護肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白質的比例最好......
2023-11-19
炒豬肝不會老有什麼祕決?
豬肝質地柔嫩,營養豐富,但如果烹製不當,用火過頭,把豬肝炒老了,就可惜了。炒豬肝的正確方法是這樣的:將豬肝原料洗淨去筋後,切成小薄片,加黃酒、醬油、幹澱粉,拌和上漿,倒入熱油鍋氽至肝片挺起、飽滿,撈出待用。鍋內留油加熱,放蔥......
2023-11-26
從6月齡開始添加輔食最好
目前,41.7%的嬰兒早於4月齡就開始添加輔食,這種給孩子過早補充營養的做法卻會加大其腎等臟器的壓力。奶類是嬰幼兒的主食,6個月以內的嬰幼兒還是母乳餵養最佳。中國影響學會婦幼分會副主任委員蘇宜香介紹,添加輔食過程應......
2023-11-27
什麼是男人心理的“營養素”
男性心理健康最好的“營養素”就是對自身的調控,好的心情和精神可以促使人的身心更加的健康,建議男性朋友們多參加一些有益身心健康的活動。我們都知道凡是能維持人體健康以及提供生長、發育和勞動所需要的各種物質稱爲......
2021-05-21
牛皮癬患者飲食中需注意的事項
牛皮癬發病與很多的因素有關,飲食不當可導致牛皮癬加重或復發,而健康的飲食習慣則有利於病情的恢復。關於牛皮癬飲食,一般主張忌口,但也講究食物多樣化,只有注意飲食的合理搭配,不利於病情恢復的食物就儘量少吃或是不吃,而有......
2023-11-22
經期不適到底缺了哪些營養素?
問題一:喜怒無常肖潔每次月經前都會變得喜怒無常,容易哭泣,抑鬱,情緒的變化連自己都不明白爲什麼會出現。缺乏元素:維生素B6研究表明,那些攝入了足夠維生素B6的女性,在經前也能夠保持情緒的穩定,這是因爲維生素B6能幫助合成提......
2023-11-20
兒童冬季宜多食硬殼食物
>>>推薦閱讀:年夜飯要怎麼搭配才健康有關資料顯示,冬季兒童體內缺乏維生素是患病的一大誘因。如補充食用含維生素A的食品,可使兒童相關疾病發病率降低75%,不僅具有防治眼乾燥病、夜盲症的作用,同時還能增強抵抗力,減少感冒......
2023-11-25
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