現在常能看到一些人，年紀輕輕卻頂着一頭與其年齡不相符的花白頭髮，一些愛美人士也只能無奈地對着雪染青絲愁腸百結。導致頭髮過早變白的原因是什麼呢？其實，如遺傳、精神壓力、陽光暴曬、營養素缺乏等等都會促成白髮早生。......

怎麼樣才能讓寶寶的眼睛亮呢？其實如果你們想讓你們的寶寶擁有一雙明亮的大眼睛的話，那麼在飲食方面上就要多補充下面這些營養素哦！維生素A維生素A想必大家都不陌生吧！胡蘿蔔裏面就含有很多的維生素A，維生素對於寶寶視力發......

孕早期補充葉酸的重要性葉酸爲水溶性B族維生素，它參與氨基酸的代謝、DNA和RNA以及蛋白質的合成，對細胞分裂、生長具有特別重要的意義。人體對葉酸的需求量取決於機體代謝和細胞增殖的速度，孕婦爲滿足自身代謝和胎兒發育......

對於女性來說，卵巢是很重要的器官。因爲卵巢不但是女性孕育後代的重要組織器官，而且也扮演着女性是否進入早更狀態的關鍵角色。因此，卵巢的日常保健工作是極其重要的。女性保養卵巢應補充5種營養素1、維生素C和維生素E維......

美國斯坦福大學醫學院眼科教授邁克爾·馬莫博士指出，大多數人認爲維生素A對眼睛健康十分有益，因此富含此種營養素的胡蘿蔔也被認爲是護眼的佳品。然而，多數人並不缺維生素A。在一項最新研究中，美國哈佛大學醫學院教......

桃子——含鐵量居水果之冠民間有句俗話桃子養人杏傷人。因桃子富含各種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。杏子——止咳潤腸通便好杏附有檸檬......

蔬菜是爸媽都會給寶寶準備的，可千萬別小瞧了各種蔬菜，它們對寶寶的生長髮育可是發揮着非常重大的作用。現在不喜歡吃蔬菜的寶寶不在少數，要讓他們愛上吃蔬菜還真是件令很多媽媽都頭痛的事情。這件事情說起來似乎很簡單，軟......

出現免疫力下降現象，最重要的當然是提高免疫力。提高免疫力的方法有很多，其中最重要的就是要增加體育鍛煉。體育鍛煉的強度要適合人體，運動之後感覺到舒適最爲重要。經常性的進行體育鍛煉，能夠緩和情緒，提高機體的免疫系統......

營養素是指食物中可給人體提供能量、構成機體和組織修復以及具有生理調節功能的化學成分。凡是能維持人體健康以及提供生長、發育和勞動所需要的各種物質稱爲營養素。人體所必需的營養素有蛋白質、脂類、糖類、維生素......

很多老人經常無緣無故發脾氣，造成家庭的矛盾升級。那麼，老人脾氣暴躁怎麼辦呢？專家提示，老人脾氣暴躁要補充營養素。1、高鈣食物日常飲食中多準備些高鈣食物，對脾氣同樣具有很好的調理作用，不管是什麼原因而導致的脾氣暴躁......

現實生活中很多疾病的發生和日常飲食是密切相關的，如果能做到起居有時，飲食有節，大部分疾病都可以預防。結石形成的一些因素如結石成分、結石形成的促進物和抑制物，除和某些代謝疾病有關外，都可由食物代謝而產生。如在日常......

老是掉頭髮缺什麼？焦慮是身體少了什麼？皮膚瘙癢又是什麼原因？感冒剛好又感染上其他疾病，身體爲什麼會那麼容易受感染呢？當身體缺少了某種營養時就會出現一系列症狀，那麼怎樣通過身體症狀看營養缺陷呢？經常掉頭髮：缺乏微量元素......

口腔潰瘍的原因很多，如口腔炎症，病毒感染等。但不可否認的是，相當一部分的口腔潰瘍的某些營養物質攝入過少有關。因此適當飲食療法對口腔潰瘍往往是安全和有效的。1、保證優質蛋白質攝入優質蛋白質是修復口腔潰瘍創面所......

許女士有個健康活潑的3歲女孩，孩子各方面發育都不錯，就是從嬰兒期開始就顯得比較瘦，個子也不高，雖然身高體重都在正常值以內。但看到鄰居家的孩子身高體重都比己的孩子長出一截，心裏總不是滋味，每頓飯都希望孩子多吃，孩子一......

豬肝質地柔嫩，營養豐富，但如果烹製不當，用火過頭，把豬肝炒老了，就可惜了。炒豬肝的正確方法是這樣的：將豬肝原料洗淨去筋後，切成小薄片，加黃酒、醬油、幹澱粉，拌和上漿，倒入熱油鍋氽至肝片挺起、飽滿，撈出待用。鍋內留油加熱，放蔥......

葉黃素、玉米黃素長期食用後可保護視網膜黃斑部神經細胞，免於受到病變傷害及退化食物來源：深綠色的葉菜類如菠菜、芥蘭花青素減少自由基對視網膜黃斑區的傷害，改善循環不佳所引起的視網膜病變與視覺障礙食物來源：各種莓類......

各位備孕的媽媽們是否有過這種很囧的經歷：想要儘快懷上寶寶，就想盡各種方法補充營養，本着越多越好的精神，期望好孕能夠降臨到自己身上，哪怕自己身材走樣也在所不惜。結果呢？孕媽們這樣狂補營養的做法並不能迎來寶寶。小編告......

哺乳期媽媽應該補充的營養素：1、硒功能：硒是心臟代謝不可或缺的微量元素，被譽爲生命火種。硒也是中藥的過氧化酶的組成部分，這種酶不僅可以防止不飽和脂肪酸的氧化，還能夠抑制可能成爲致癌物的過氧化物和遊離基的形成。主......

減脂營養素的真正作用是非常的明顯的。它能夠調節脂肪及脂肪酸的分解代謝，加速體內存積脂肪的分解，有助於減脂、減肥，保持良好體態。那麼常見的減脂營養素有哪些呢？想要減脂，哪些食譜也是需要的呢？一起看看！減脂有哪些營養素......

常常聽到一些生長髮育不很好的孩子家長說：孩子小時候常常拉肚子、發燒，以後就沒有壯起來。兒童由於一方面發燒時蛋白質分解大於合成，另一方面病兒攝入食物少，胃腸功能下降，營養素的吸收不良，致使他們的身高、體重等多個發育......