1.獼猴桃被稱爲水果之冠的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了......

植物營養素、抗氧化劑、多糖近年來，越來越多的科學研究表明，植物營養素，抗氧化劑和多糖體的營養供給對免疫系統功能有保護作用。植物爲了保護自己，延長生命，必須不斷進化以適應變幻莫測的環境，這些保護性的營養物質，稱爲植物......

國外醫學界一項新的研究表明，維生素和微量元素有助於減緩或消除女性痛經之苦。在經前期，若已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素。其中必須要服用的對經前綜合徵有顯著療效的B族維生素，最重要的是維生素B6。......

對於女性來說，那幾天的痛經是最難熬的，那麼有哪些方法可以幫助女性緩解痛經呢？有研究證明，某些營養素或食物有助於緩解痛經。痛經是女性那幾天最痛苦又最常見的症狀。女性月經期來臨前，體內會分泌一種叫做子宮收縮激素的前......

能讓準媽媽快樂的營養素1：色氨酸色氨酸被人體吸收後，能合成神經介質5-羥色胺，使人心情變得平靜和愉快。富含色氨酸的食物有魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及豆製品等。這些食物最好與糖類含量多的食物，比如蔬......

現代社會生活節奏加快，女性角色所面臨的挑戰和壓力也越來越多。繁忙的工作和生活讓很多女性無暇顧及自身健康，出現營養不良的症狀，並影響容顏與健康。下面5種保持女性美麗的營養素，你缺了哪一種？【葉酸】每日攝入量400微克......

眼睛是心靈的窗戶。每個人都想讓自己的眼睛神采飛揚。那麼你知道補充什麼營養素讓你的電影魅力十足呢？(1)蛋白質：視網膜上的桿狀細胞，主要爲主暗視;錐狀細胞主要爲主明視。桿狀細胞對微弱光線之所以敏感，主要因爲它包含有......

食譜原料：烤鴨脯肉200克，綠豆芽300克，香油25克，鹽3克，味精、醋、薑末各2克，花椒1克。製作方法：1、將烤鴨肉切成絲;綠豆芽洗淨，掐去根部。2、炒鍋上火，放香油燒熱，放入花椒炸糊後撈出;下薑末稍煸，放鴨絲、豆芽，烹醋，加精鹽、味精，快......

更多推薦：專家薦優生好孕食譜營養素一：膳食纖維膳食纖維有助於促進腸蠕動，因而縮短排便時間和增加排便頻率，從而改善便祕並加快排除體內的毒素，另外，攝入膳食纖維，可增加飽腹感，防止多餘的能量進入身體，對於減肥中的女性也是很......

減脂營養素的真正作用是非常的明顯的。它能夠調節脂肪及脂肪酸的分解代謝，加速體內存積脂肪的分解，有助於減脂、減肥，保持良好體態。那麼常見的減脂營養素有哪些呢？想要減脂，哪些食譜也是需要的呢？一起看看！減脂有哪些營養素......

除了水，茶是世界上最受歡迎的飲料，而且實際上是裝在杯子裏的藥。但與其他國家相比，茶葉消費在美國並不那麼受歡迎。在美國，大約80%的茶是在冰鎮上飲用的，大部分是在夏天;美國的人均茶消費量也很低。下面和一起來看看吧。關......

英國《每日郵報》近日刊文，爲我們詳細列出了這些營養素。骨骼：鈣質和維生素D。這是最爲人們所熟知的一種，特別是更年期女性很容易因缺鈣導致骨質疏鬆。爲促進鈣的吸收，還需配合攝入維生素D。通常，每日補鈣1200毫克、維生素......

我們中的大多數人在聽到音量很強的樂聲、機器轟鳴聲、鞭炮聲或是槍聲後，耳朵裏有一段時間會持續出現某種聲音。但對於患有耳鳴症狀的人來說，鳴響、嘶嘶聲或嗡嗡聲卻會一直存在。耳鳴在拉丁語裏的意思是像鍾一樣叮噹響，它......

水果及蔬菜能降低中風風險他們回顧了涵蓋中風和水果蔬菜攝取的八項研究，關鍵的發現顯示：每天吃超過5份水果和蔬菜的人，中風風險最低;相較於那些每天吃水果蔬菜少於3份的人，在過去13年間，中風的風險降低26%。研究人員表示，該......

當人體營養缺乏時，常會出現一些警告信號或症狀。這時，利用食物補充缺乏的營養素，是一種取材便利、簡單易行、安全無毒、無痛苦、療效顯著的妙法。缺乏維生素A：缺乏症狀：指甲出現凹陷線紋，皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發乾，眼睛多淚......

熱文推薦：什麼樣的食物最宜2歲寶寶吃？雖說2-3歲的幼兒，他們的生長髮育速度較1歲以內的嬰兒有所減慢，但還是比較快；消化吸收能力較嬰兒強，但還不如年長兒，如何爲他們選擇合適的食品，還有很多學問。選擇食品時注意營養要豐富，糧......

最近一項調查指出，除常規缺鉀外，另有77%的男性缺乏鎂、維生素D和B12。美國MSNBC網站給出了補充這些營養素的妙招。維生素D。維生素D的最大貢獻是強壯骨骼，但最新研究發現，缺乏維生素D超過80%會引起心臟病或中風。雖然人體......

我們都知道女人很怕衰老，其實男人們也一樣，想要抗衰老就要多補充營養元素，那麼吃哪些營養素好呢？相信大家都應該知道男人作爲家裏的頂樑柱，承擔着整個家庭的責任，不僅要照顧妻兒老小，更好負責賺錢養家，所以男性的壓力特別大，長......

寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些禦寒食物，可以提高機體的抗寒能力。那麼冬季怕冷吃什麼呢？今天小編就爲大家詳細的介紹了冬季怕冷吃什麼，趕緊來看看吧。冬季怕冷吃什麼：一、抗寒營養素——......

一般來說骨質疏鬆主要是在中老人的身上發生，但是調查數據表明，骨質疏鬆有越來越年輕化的趨勢，骨質疏鬆這一原本屬中老年人的疾病，正在向年輕人逼近。權威數據表明，我國骨質疏鬆患者已接近7000萬，預計2020年時骨質疏鬆患者會......