明明已經打哈欠了，明明必須要睡了，可還在繼續熬夜玩手機刷朋友圈、上網、看書、看電影……非要熬到十一二點才上牀，這正是職場人士晚睡強迫症的典型表現。正在孕期的職場孕媽是否也會這樣呢？如果你也是晚上不......

現代社會孩子都跟着父母一起晚睡的很多，然而這樣的習慣已經慢慢的灌輸到了孩子身上，那麼，關於孩子晚睡這件事，你們知道晚睡對於孩子來說危害有多大嗎？1、晚睡影響孩子身高這個是兒科醫生普遍認同的研究結論。睡眠中生長激......

晚睡強迫症是強迫性神經官能症的一個分支，更具體地說，患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾，無法入睡。同時晚睡強迫症也是睡眠障礙的一種，從健康角度講，是一種不折不扣的健康冒險。對於睡眠有着一種恐懼感或是強烈的睡前......

孕婦的生活習慣跟寶寶息息相關，但現在很多人的生活都不規律，那麼孕婦晚睡對寶寶有影響嗎？孕婦在生活中要注意什麼呢？孕婦晚睡對寶寶有影響嗎懷孕是一個消耗氣血的過程，而晚上23：00—3：00點是肝膽造血的時候，孕婦熬夜晚睡......

目前有很多的年輕人基本都會有晚睡的習慣，習慣性的在夜晚會玩手機，追劇刷朋友圈刷抖音看直播等等，要是能在12點前睡覺，都會感覺自己是怎麼了。在網絡上大家都說晚睡熬夜就是等於慢性自殺，這是真的嗎?這個晚睡熬夜的習慣肯......

上週，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網，對2002名18~35歲青年進行的一項調查顯示，59.5%的受訪青年夜裏習慣了晚睡，入睡時間都在23點以後。夢多、睡眠淺、夜間易醒或凌晨早醒是年輕人中常見的睡眠問題。下面就來看看，長期......

1、把午休提前。如果寶寶們白天睡的太多或者是白天睡的太晚的話，那麼就會導致寶寶到了很晚的時候還不會感覺到犯困。所以，爸爸媽媽們不妨可以試着將午休的時間提前，這樣的話就可以使得寶寶容易早點犯困。2、固定睡前程度......

現在正是立夏時節，立夏是春夏交替的季節，它代表這夏天的開始，立夏養生要晚睡早起加午休，同時要注意養心。晚睡早起加午休由於立夏後天黑得晚亮得早，人們往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常打盹。專家稱，13時至15時是一天中......

都市晚睡族的皮膚保養法則都市晚睡族的皮膚保養法則晚餐補維C晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品）C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含維生......

晚睡強迫症會對我們的身體造成一定的影響，所以我們應該學會調整自己的作息時間，培養好的生活習慣。那麼，我們該如何告別晚睡強迫症呢?下面小編爲大家介紹六招提高睡眠質量的方法吧。要明白熬夜的壞處要明白熬夜強迫症跟......

由於工作或是其他方面的原因，如今的社會許多人或無奈或自得其樂的成爲了晚睡一族，晚睡族由於生物鐘的紊亂和睡眠不足等原因，肌膚問題較之他人更爲嚴重一些，因而要注意肌膚護理。第一課：於喧囂忙碌中鎮靜肌膚晚睡族的煩惱之......

早睡就早起，晚睡就晚起，想來也是一件順理成章的事情，但是，這晚睡晚起真的對我們的身體有益嗎？就在今年的《世界睡眠日》國內的睡眠醫學委員會公佈了一項調研結果--超三分之一90後晚睡晚起，能保持早睡早起的只佔17.5%，有三分......

年輕人總是喜歡熬夜，即使無所事事也要刷手機到半夜兩三點才願意閉上雙眼。你也是一名熬夜黨嗎？而有些人甚至會認爲，熬夜會減肥。因爲漫漫長夜，我卻沒有吃東西，肯定消耗了不少的脂肪。事實上，真的是如此嗎？熬夜只會讓我們越來......

據說很多人的夢想和計劃受挫，是由兩個小問題導致的：早上不想起，晚上不想睡。每次看到熬夜N+1種危害，你都下定決心要提早投奔牀鋪的時間；每次看到某某瘁死的新聞，你都心驚膽戰然後立志明天起一定不再熬夜……最......

美國加州大學伯克利分校的一項新研究顯示：與每天早睡的學生相比，青少年中的夜貓子在長遠的學習和社交能力方面可能遇到更多阻礙。關於2700名13-18歲青少年的全民代表性樣本數據顯示，青少年中有30%在上課期間每晚11點半或......

不讓夜班影響健康的第一步是保證充足的睡眠。如果一次性的良好睡眠時間達不到七至九個小時，那麼可在一天內的其他時間安排一些短時間的睡眠。在24小時內，總睡眠時間要比一次性睡眠時間更重要。人體溫度會在下午4點鐘左......

最近因爲疫情原因，許多人的春節假期都延長了，當然有不少人在家也養成了晚睡晚起的習慣。其中有人認爲晚睡晚起不會對身體健康造成影響，感覺每天睡夠八個小時就可以了。其實這樣的想法是錯誤的，都說早睡早起身體好，而晚睡晚......

夏季睡眠，最好等暑熱之氣消散後，人的氣息趨於平和時再睡覺，時間可以比其他季節稍晚一點，但是也不宜太晚，一般晚上11時左右爲宜。子午覺是古人的睡眠養生法之一，即每天子時（晚11時至次日凌晨1時）、午時（中午11時至下午1時）入睡。......

英國《每日郵報》報道稱，哈佛大學研究發現，打鼾的人如果每晚睡眠時間超過9小時，患癌症的風險會顯著提升，專家稱打鼾意味着睡眠呼吸暫停在這其中起了關鍵影響，因爲它會讓人變得疲勞。哈佛一項新的研究指出，打鼾的人如果一晚......

白天工作緊張焦慮，難得空閒的夜晚，刷微博、打遊戲、看肥皂劇，不到半夜誓不睡覺。不少溫州市民自稱患上了晚睡強迫症。據院附一醫睡眠醫學中心的數據顯示，該院每年將近有600人次的晚睡強迫症患者被診斷爲患上睡眠節律紊亂......