現代生活節奏加快，熬夜晚睡已成爲了一種常見現象。現代醫學研究發現，健康的生活習慣和有規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌，並保持相對平衡，從而保證生命器官在一個穩定的內環境中工作。如果經常熬夜，正常運行規律就會被......

現在是初春季節，前些日子還是風和日麗的，讓人感到春意盎然，但是，這兩天氣溫突然就降下來了，倒春寒讓我們重新感受一把冬季的寒冷，那麼，倒春寒該如何養生呢？1、多吃韭菜，不怕風寒倒春寒時，多發性傳染病與低氣溫交織着，容易導致傷......

一、晚睡強迫症緣由晚睡強迫症，就是患者能自己意識到該睡覺了，但就是不想睡。在心理學上是拖延症的一種，過於執着、擔心、牴觸心理等都是誘因，可能會反映到生活其他方面。晚睡強迫症與失眠有本質區別，失眠是想睡睡不着，晚睡......

1、長期熬夜女性患癌機率高的原因美國哈佛大學醫學院和波士頓布萊根女子醫院聯合進行了這一調查。研究者指出，黑白顛倒的夜生活，會使女性長期暴露在燈光下，體內褪黑激素的正常分泌也會受到影響，機體生命節律發生紊亂，神經......

你有聽說過晚睡強迫症嗎？生活中有那麼一羣人，總是要蹭到很晚纔會睡去。值得注意的是，據《2016中國睡眠指數》顯示，23%以上的中國人有熬夜習慣。大學生在熬夜族中佔比較高。熬夜會引發各類疾病甚至導致猝死。因此，晚睡這一......

4道食譜來改善晚睡強迫症蓮子桂花冰糖湯材料：蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。做法：蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用；銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗淨，蒸熟備用；鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗......

夏季睡眠，最好等暑熱之氣消散後，人的氣息趨於平和時再睡覺，時間可以比其他季節稍晚一點，但是也不宜太晚，一般晚上11時左右爲宜。子午覺是古人的睡眠養生法之一，即每天子時（晚11時至次日凌晨1時）、午時（中午11時至下午1時）入睡。......

1、塗晚霜的手法訣竅我們這種面霜塗抹法簡單又有效。塗面霜時，先以面部五點(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個面部5秒鐘，然後將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側頸、右手拍......

由於工作或者娛樂的原因，使得很多女性朋友們也加入到了晚睡族的行列當中。殊不知，熬夜是肌膚的一大殺手，同時也會引起內分泌紊亂。因此，女性朋友們在不得不熬夜以後，一定要進行合理的養生保健。那麼究竟晚睡女性如何養生呢......

1、晚睡，不晚洗中醫認爲肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或......

如果說十二點能正常上牀睡覺，也許你會高興的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美麗的妝容，這時你不得不爲你的健康和皮膚的健康考慮一下了。一、重視晚睡前的晚餐皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營......

今年諾貝爾生理學和醫學獎的獲獎者，發現的時鐘基因，在正常情況下會在相同的時間打開和關閉，以保持睡眠和飲食週期的均衡。但如果其中的基因突變就會引發疾病，令人變醜、變胖、變笨，當中的研究還說，熬夜是引發這種突變的一個......

由於工作或是其他方面的原因，如今的社會許多人或無奈或自得其樂的成爲了晚睡一族，晚睡族由於生物鐘的紊亂和睡眠不足等原因，肌膚問題較之他人更爲嚴重一些，因而要注意肌膚護理。第一課：於喧囂忙碌中鎮靜肌膚晚睡族的煩惱之......

現在很多人都有晚睡的習慣，幾乎沒有到達12點的時候，就沒有人會想要睡覺，雖然導致晚睡的飲食有很多，比如壓力跟工作等等。但是，很多人都知道，經常熬夜是很不好的行爲，因爲熬夜的話，是會給身體帶來很大的危害，所以我們在平時的時......

你知道晚睡對男人的危害有哪些嗎？晚睡是一種非常不可缺的壞習慣，損毀男人的身體各種器官和免疫力，常見的如眼睛、皮膚等等。一起來了解一下。晚睡對男人的危害有哪些？1、皮膚晚睡對於身體的損害最爲明顯的就是皮膚，經常晚......

每個女人都希望自己越來越漂亮，肌膚越來越水潤，只是現在人們的生活習慣讓她們不能如願以償。熬夜是皮膚的頭號殺手，很多女人卻因爲工作、學習或者生活的壓力，總是弄到凌晨才睡覺，最終養成經常熬夜的習慣，皮膚也就慢慢變得鬆......

都市晚睡族的皮膚保養法則都市晚睡族的皮膚保養法則晚餐補維C晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品）C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含維生......

1：皮膚衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會......

近日，某健康論壇上一項名爲你有沒有晚睡強迫症的網絡調查，數千名網友參與調查，根據列出的多項症狀，其中七成人選擇有。晚上回家後，睏倦感就變成了亢奮，開始上網，或者看小說或電影。打遊戲總想着‘下一局就是最後一局&rs......

現在有很大一部分人羣都沒有一個好的生活習慣，而是習慣晚睡晚起。而晚睡晚起，或者對於一些時常熬夜通宵的人來講，這個時候就會傷到陽氣了，這些人常會有一些掉頭髮、出現眼袋、長期濃重的黑眼圈等症狀。尤其是大晚上玩手機......