原料瘦牛肉、陳皮；調料蔥、姜、糖、醬油、水（2大匙）；做法1、陳皮用水稍微泡軟，蔥洗淨切斷；牛肉洗淨切成薄片，加醬油拌勻，醃10分鐘；2、將醃好的牛肉一片一片放到熱油裏，油炸到稍幹一些；3、把陳皮、蔥、姜先爆香，然後加入醬油、糖、......

薑汁菠菜菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。主料菠菜500克。調料姜25克，鹽3克，醬油1/2......

原料草菇、香菇各(250克)，青菜心(150克);調料鹽、料酒、花生油、蠔油、水澱粉、蔥、薑片各適量;做法1、將草菇、香菇洗淨切片，用開水汆一下，撈出備用;青菜心洗淨切片。2、炒鍋注油燒開，下入蔥薑片爆鍋，倒入草菇和香菇煸炒，......

口味：清工藝：煮麻婆西施粥製作材料：主料：稻米100克,對蝦50克,豆腐(北)50克,甜豆10克輔料：大蔥5克,姜3克,大蒜(白皮)2克調料：番茄醬5克,豆瓣辣醬5克,白砂糖3克,味精3克,香油5克教您麻婆西施粥怎麼做，如何做麻婆西施粥纔好吃1.......

專爲孕媽打造的幾款美味靚湯乾貝撈魚翅乾貝撈魚翅是一道對孕媽非常有幫助的食譜，這道食譜不僅營養價值很高，而且還可以滋養身體、保養皮膚，增強孕媽和寶寶的體質。所以說，如果想要寶寶體質好，抵抗力高的話，那麼幹貝撈魚翅可......

孕婦食譜——懷孕5個月食譜：橘味海帶絲主料：幹海帶150克，白菜150克。配料：白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。做法：①幹海帶放鍋內蒸25分鐘左右，撈出，放熱水中浸泡30分鐘，撈出備用。②把海帶、白菜切成細......

食譜原料：主料：草菇20克，豆腐（北）100克，絲瓜480克調料：姜5克，鹽3克，白砂糖3克，香油4克，胡椒粉8克，雞粉2工藝做法：煮。配菜專區：孕婦食譜;熱菜;湯的做法。菜譜屬地：粵菜。製作方法：1.乾草菇洗淨浸軟，切去硬的部分，然後擠幹水;2.將板豆腐......

小編推薦：最適合準媽媽吃的水果有哪些？原料魔芋(200g)，芹菜(100g);調料蔥、薑絲、精鹽、味精、花椒油(適量);做法1、將去皮魔芋煮熟，晾涼後切成絲;2、芹菜洗淨取莖，切成絲，入沸水中焯一下，晾涼;3、將二絲同入盤中加佐料調勻......

孕晚期食譜一品海鮮煲的做法材料：鮮蝦、鮑魚、溼海蔘各100克，響螺片50克，西蘭花200克，薑片5克，酒5克。調料：蠔油20克，雞粉5克，糖3克，胡椒粉、麻油少許。製法：（1）將鮑魚剖洗乾淨，用牙刷刷去表皮髒物，沖洗乾淨待用。（2）把溼海蔘剖洗乾淨......

孕婦食譜：紅棗兔肉營養小提示：紅棗含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B2等營養元素，尤其是鈣和鐵含量豐富，可預防準媽媽貧血。兔肉屬於高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，含有豐富的卵磷脂，是寶寶大腦和其他器官發育不可缺......

小編推薦：性愛時女人哪些部位最敏感？孕婦食譜--海帶燜飯原料大米(500克)，水發海帶(100克);調料水(500克)，鹽(10克);做法1、將大米揀去雜物，淘洗乾淨;海帶放入涼水盆中洗淨泥沙，切成小塊。2、鍋置火上，放入海帶塊和水，旺火燒開......

夏季是一年中最炎熱的季節，氣溫的升高會導致很多問題，準媽媽要特別注意，尤其是飲食方面，那麼孕婦夏季吃什麼好呢？孕婦夏季吃什麼好夏季營養食譜一：白菜奶汁湯原料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，味精0.5克，雞湯150克，溼澱粉少許，食......

孕婦食譜草莓牛奶燕麥粥的做法材料：燕麥片，草莓，蜂蜜。做法：1、在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開後，轉用中火熬煮後盛起。2、在裝有燕麥粥的碗裏倒入冷牛奶，稍稍攪拌，放上草莓即可。3、如果喜歡燕麥甜品，則可以加入少許蜂蜜。營......

清蒸豆腐的製作材料：主料：豆腐(北)400克調料：色拉油25克,豆瓣醬10克,醬油10克,白砂糖2克,大蔥5克,大蒜(白皮)5克清蒸豆腐的特色：豆腐嫩滑，醬香味濃。教您清蒸豆腐怎麼做，如何做清蒸豆腐纔好吃1.將豆腐洗淨，上碟用微波爐高火......

冬天寒冷，孕婦可以吃吃火鍋保暖。金錢米芽菜火鍋是很適合孕婦食用的營養火鍋，對孕婦、胎兒都有很好的作用。孕婦火鍋食譜--金錢米芽菜火鍋食譜原料主料：白菜1500克,蝦米100克輔料：香菜50克,牛奶2000克調料：豬油(煉製)50克,......

番茄洋蔥青瓜煮豆腐材料：豆腐——1磚長青瓜——半條番茄——1個洋蔥——1/4調味：鹽——1/3匙麻油——少許豉油——1茶匙步驟：1.豆腐瀝乾水後切......

孕婦補維生素食譜香腸炒油菜的做法原料：香腸，油菜，姜，蔥。做法：1、將香腸切成薄片;將油菜洗淨切成短段，梗、葉分置。2、鍋置火上，放油燒熱，下薑末、蔥花煸炒，然後放油菜梗炒，再下油菜葉炒至半熟，倒入切好的香腸，並加入醬油，用旺火......

原料南瓜（1000克）豬排骨（大排）（500克）；調料蜜棗（5克）赤小豆（50克）陳皮（5克）鹽（5克）；做法1.豬排骨洗淨後斬斷；2.老南瓜洗淨切大片；3.紅小豆、蜜棗洗淨，陳皮浸軟洗淨；4.將原料放入湯鍋內，加入適量清水；5.大火將湯燒開後改用小火煮至湯濃，以鹽調......

蝦的營養很高，尤其是蛋白質的含量，準媽媽常吃蝦的話，對胎兒的發育是非常有利的，蝦肉中含有大量的鈣，不僅讓寶寶的骨骼和牙齒更強壯，而且準媽媽吃蝦還能預防抽筋水腫等情況，蝦肉中的鋅有昨於胎寶寶腦組織的發育，蝦具有安胎，益氣......

萵筍炒蝦仁萵筍含豐富的磷與鈣，對促進骨骼的正常發育，預防佝僂病，幫助正常長牙都是很有好處的。基圍蝦營養豐富，其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物，孕媽更是適合食用。主料萵筍1根，蝦10只。調料......