孕婦食譜：茯苓煎餅營養小提示：茯苓含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、礦物質、蛋白酶等成分，對孕婦具有健脾補中、寧心安神的功效。原料：茯苓細粉40克，米粉30克，白糖20克。做法：1.將茯苓細粉、米粉、白糖加水適量，調......

食譜原料：主料：烏骨雞1000克輔料：附子12克調料：姜5克，鹽5克，醬油10克，植物油50克，大蔥10克工藝做法：燒。配菜專區：孕婦食譜;熱菜;小吃的做法。菜譜屬地：粵菜。製作方法：1.將附片（必須買制過的，沒有制的毒性太大）洗淨後置於燉杯中煮2......

孕婦營養食譜之早餐——以高膳食纖維、高碳水化合物爲主孕婦在妊娠過程中，身體各項指標及機能發生變化，易形成上火體質，孕婦便祕也是常事，早餐食譜多吃高膳食纖維食物，不僅能緩解便祕，還能促進消化，增加營養吸收率......

食譜原料：油1大匙、九層塔100克、文蜊700克(約25粒)、薑絲和蒜末各5克，醬油、醋各1/2茶匙。工藝做法：炒。配菜專區：孕婦食譜;熱菜;葷菜。菜譜屬地：粵菜。製作方法：1.油入鍋燒熱，放入蒜末、薑絲爆香。再放入吐沙後的文蜊略炒......

陳皮有理氣健胃、燥溼化痰的作用。海帶含有碘、鈣、磷、鐵、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，具有通經利水、化淤軟堅、消痰平喘等功效。此粥有補氣養血、清熱利水、安......

絲瓜餃的製作材料：主料：豬肉(肥瘦)250克,絲瓜250克,小麥麪粉250克調料：大蔥8克,姜5克,植物油10克,鹽5克,味精2克,雞蛋75克絲瓜餃的特色：細軟中帶有一點點彈性，伴隨着陣陣恬淡的香味。教您絲瓜餃怎麼做，如何做絲瓜餃纔好吃1.......

孕婦食譜：酸棗粳米粥營養小提示：酸棗含有脂肪油及蛋白質、植物甾醇及皁甙等營養元素。酸棗粳米粥具有鎮靜、催眠作用，可幫助準媽媽緩解失眠。原料：酸棗15克，粳米100克。做法：1.酸棗切成粒後剁碎；粳米用水泡1個小時。2.先將粳......

孕婦補蛋白質食譜蛋卷肉的做法1.準備食材：雞蛋300克，豬肋條肉（五花肉）250克，大蔥5克，植物油15克，白酒5克，醬油5克，鹽3克，澱粉（豌豆）10克。2.步驟1：蛋打散，加入澱白粉少許攪勻。3.步驟2：用小火、少油將蛋液攤成薄蛋皮2張。4.步驟3：將肉......

沒有寶媽不想生個大眼寶寶，大眼睛的孩子賣起萌來，眼睛一閃一閃的，心都要融化了。想讓孩子擁有一雙炯炯有神的眼睛，除了基因，孕期的的飲食也很重要哦。1、多吃含α-亞麻酸的食物α-亞麻酸對胎寶寶眼睛發育很重要，......

小編推薦：性愛時女人哪些部位最敏感？孕婦食譜--海帶燜飯原料大米(500克)，水發海帶(100克);調料水(500克)，鹽(10克);做法1、將大米揀去雜物，淘洗乾淨;海帶放入涼水盆中洗淨泥沙，切成小塊。2、鍋置火上，放入海帶塊和水，旺火燒開......

孕婦食譜：枸杞葉芹菜粥營養小提示：芹菜可分離出一種鹼性成分，對孕婦有鎮靜作用，可起安神、除煩的功效。枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，具有養肝明目、安神的保健作用。原料：粳米75克，枸杞葉30克，芹菜60克......

我們都知道孕婦非常辛苦的，需要補充各類營養物質，那麼，孕婦食譜分階段營養調理該怎麼做呢？一起和小編來看看孕婦食譜分階段營養調理的具體操作方法吧，從懷孕1月到懷孕10月的營養指南介紹哦！懷孕第1個月主打營養素：葉酸作用：防......

小編推薦：男性如何控制生男生女孕婦食譜：韭菜生薑汁材料:韭菜45克,嫩姜1根調料:白糖做法:韭菜洗去頭部粗段及尾部須段,切小段嫩江洗淨,切小段在韭菜嫩姜中加白糖,加水一起放入果汁機中,待勻瀝去渣,飲汁.女性懷孕之後,胎......

食譜原料：主料：豬蹄筋800克，菜花800克輔料：雞肉200克，火腿50克調料：鹽10克，味精4克，料酒25克，豬油（煉製）15克，鹼5克工藝做法：燉。配菜專區：孕婦食譜;熱菜;小吃的做法。菜譜屬地：粵菜。製作方法：1.將水發豬蹄筋用溫水浸泡，加上食用鹼除......

孕婦食譜：紅棗兔肉營養小提示：紅棗含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B2等營養元素，尤其是鈣和鐵含量豐富，可預防準媽媽貧血。兔肉屬於高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，含有豐富的卵磷脂，是寶寶大腦和其他器官發育不可缺......

做法雞肉切好洗淨，老薑洗淨，切片備用鍋裏倒入麻油，燒熱後放入老薑，轉小火爆香將切塊的雞肉放入鍋中，轉大火翻炒，直到雞肉變色，皮發緊將米酒倒入鍋中，燒開之後，連同四物藥包（指當歸、川芎、芍藥、熟地）一起倒入砂鍋中，再放入紅棗，蓋......

【配方】大米5克，牛奶5克。【做法】將大米淘洗乾淨，放入鍋內，加牛奶和適量清水，蓋上鍋蓋，用小火慢慢燜熟即成。【特點】此飯奶香撲鼻，潔白柔軟，色澤油亮。此飯含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅、維生素（A......

提高孕婦補鈣效率的3個簡單方法•早上起來喝一碗加麥片的脫脂或低脂奶。如果你早飯吃得不多，那也至少喝1杯奶。•下午兩三點加餐的時候，喝1杯有利於鈣吸收的、去除咖啡因的拿鐵咖啡或用脫脂牛奶做的牛奶咖啡；或......

香菇也叫冬菇，性平，香菇的功效有很多，香菇有益氣補虛，治風破血，健脾和胃的功效。香菇平和芳香，吃香菇補氣健脾，肋消化，常爲烹飪的佳餚，味道美味。香菇中的營養有很多，所含的維生素種類也不少，吃香菇有養髮護髮的作用，能使面色紅潤......

孕婦食譜一：浸豉油皇雞食譜原料主料：雞1000克調料：滷汁500剋制作方法1.淨嫩草雞入滾水鍋，焯水，瀝乾水。2.精滷水燒滾，將雞放入，用小火（湯麪保持蝦線泡狀）浸煮20分鐘後，端鍋離火。待冷卻後取出，斬塊即成。適用人羣：孕早期健康提示......