孕期食譜海鮮濃湯原料：豆腐1/4盒、雞蛋1個、鮮蝦5只、鮮貝6個、鮮魷魚頭1個、香菜1根、米醋3湯匙(45ml)、鹽1茶匙(5克)、糖1/2茶匙(3克)、白胡椒1/2茶匙(3克)、水澱粉4湯匙(60ml)、香油1/4茶匙(1ml)。做法：步驟1：北豆腐......

孕期食譜米飯香腸小披薩原料：米飯、黃油、番茄醬、洋蔥半個、西紅柿兩個、披薩草、馬蘇裏拉芝士、香腸片、玉米粒、胡蘿蔔粒、大蒜、鹽、糖、意大利香草、黑胡椒做法：步驟1：將洋蔥切碎，蒜切成末，西紅柿切成小丁，鍋中放入黃......

孕期食譜蘋果燕麥糊原料：蘋果半個、牛奶220毫升、燕麥60克做法：步驟1：將蘋果洗乾淨，切成塊。步驟2：將蘋果塊、燕麥、母乳或配方奶一起放入攪拌機。步驟3：打成糊。步驟4：再放進微波爐里加熱一下，中火1-2分鐘即可。營養價值：蘋果......

大多數準媽媽孕期都會發生便祕，孕晚期尤爲嚴重，爲了胎兒的安全，孕期便祕不能隨便用藥，最好從飲食起居等各方面進行調理。飲食重點1、飲食規律，三餐正常，養成良好的飲食習慣。2、三餐不可忽視，其中以早餐最爲重要，切忌空腹。3......

孕期食譜蝦仁豆腐泥原料：豆腐50克、胡蘿蔔20克、蝦2只、肉湯1小碗做法：步驟1：肉湯燒開，放入洗淨的豆腐，邊煮邊用器具壓成豆腐泥。步驟2：蝦洗淨去頭、殼和蝦線剁成蝦泥。步驟3：胡蘿蔔去皮切成細末。步驟4：豆腐湯煮開後，放入胡蘿......

孕期食譜三絲炒麪原料：麪條適量、胡蘿蔔30克、火腿50克、捲心菜40克、食鹽1/3小匙、生抽1大匙、老抽1大匙、小蔥15克。做法：步驟1：胡蘿蔔、火腿、包菜切細絲，香蔥切長段。步驟2：鍋內加鹽，油燒開水，放入乾麪條煮至水開，加入1/3......

孕期食譜皮蛋瘦肉粥原料：大米150克、豬肉100克、皮蛋2個、姜1小塊、香蔥1根、香油1/2茶匙(3ml)、鹽1茶匙(5克)、清水2升。做法：步驟1：將大米淘洗乾淨，放入水，倒入香油攪勻後放置一旁，浸泡30分鐘。步驟2：姜去皮切成細絲，香蔥切......

孕期食譜胡蘿蔔酸奶粥原料：胡蘿蔔1/10個、麪粉1小匙、捲心菜10克、酸奶1大匙、肉湯3大匙、黃油若干做法：步驟1：將玉米掰成粒。步驟2：將胡蘿蔔切成細絲。步驟3：將捲心菜切成細絲。步驟4：用黃油將麪粉略炒一下。步驟5：加入肉湯......

孕期食譜鮮香擔擔麪原料：豬肉300克、麪條(生)250克、洋蔥4個、蝦250克、綠豆芽20克、雞蛋2個、食鹽1/2小匙、冰糖5克、蔥1小匙、生抽2大匙、老抽1/4小匙、耗油1大匙、胡椒粉(白)1/4小匙。做法：步驟1：肉切小丁後粗斬成肉......

孕期食譜祈福蝦杯原料：蝦6只、豬肉餡150克、鵪鶉蛋6個、火腿1大匙、油菜6棵、食鹽1小匙、姜適量、生抽1匙、蠔油1匙、香油1匙、水澱粉適量、香菜少許、小蔥適量、胡椒粉1小勺、高湯適量。做法：步驟1：蝦去除蝦線，剝去頭、......

孕期食譜哈蜜瓜百合湯的做法材料：哈蜜瓜半個，瘦肉一斤左右，百合8—15瓣，陳皮3—6片，鹽適量。做法：1.將哈蜜瓜洗淨去皮，去籽然後切成小塊。2.瘦肉洗淨切塊，去水備用。把百合掰成小瓣然後把百合沖洗乾淨。3.用碗倒一......

孕期食譜牛奶燉蛋原料：雞蛋2個、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1個、白糖2湯匙做法：步驟1：將雞蛋打成蛋液，牛奶備好，加2湯匙糖入蛋液中，打勻後靜待3分鐘，讓糖充分溶解。步驟2：打勻的蛋液用篩網過濾1次。步驟3：牛奶倒入蛋液中，朝......

孕期食譜雞絲芹菜沙拉原料：芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。做法：步驟1：備好芹菜及熟雞胸肉。步驟2：鍋內燒水，煮至水開，將芹菜去葉切段清洗後，入鍋內微焯一分鐘，加入適量細鹽。將焯好的芹菜出鍋，用冷開水微泡。......

孕期食譜熊寶寶漢堡原料：漢堡坯2個、雞蛋1個、油適量、鹽適量、番茄醬適量、藍莓果醬適量、生菜葉適量、奶酪片1片做法：步驟1：平底鍋放少許油小火將雞蛋煎熟撒少許食鹽翻個面即可。生菜只取後面的葉子鋪在漢堡胚上，接着放......

孕期食譜上湯豌豆尖原料：豌豆尖300克、皮蛋1個、色拉油1湯匙、食鹽1茶匙、大蒜2瓣、水澱粉1湯匙做法：步驟1：皮蛋切塊，胡蘿蔔切丁，蒜切片。步驟2：豌豆尖洗淨切段。步驟3：熱鍋上油，油熱後下蒜末小火煸至略有些金黃。步驟4：倒入切......

孕期食譜火腿卷蔬菜原料：火腿4片、奶酪少許、胡蘿蔔35克、捲心菜35克、洋蔥35克、食鹽少許、白胡椒少許做法：步驟1：準備幾片火腿腸，火腿切片。步驟2：蔬菜切粗絲。將除洋蔥以外的蔬菜焯水，加兩勺鹽在水中，取出瀝乾。放入容器......

孕期食譜牛肉彩椒盅原料：牛肉50克、彩椒3個、青豆20克、玉米(鮮)20克、胡蘿蔔20克、色拉油適量、醬油適量、蔥少許、姜3克、蒜5克。做法：步驟1：將彩椒清洗乾淨，在1/3高度切下頂蓋，挖去內籽。步驟2：將牛肉切成小丁。步驟3：將......

蘿蔔乾燉帶魚營養：這道菜具有補虛損，益胃氣的功效。用料：帶魚300克，蘿蔔乾100克，蒜3瓣，姜2片，蔥半根，花椒，幹辣椒，料酒，醋，醬油，白糖，雞精各適量。做法：1、將帶魚洗淨，切成長段，蘿蔔乾洗淨切丁，蔥薑蒜洗淨，蔥切段，姜蒜切片，幹辣椒洗淨切絲......

孕期補充維生素食譜香腸炒油菜原料：香腸，油菜，蔥花。做法：1、將香腸切成薄片；將油菜洗淨切成短段，梗、葉分置。2、鍋置火上，放油燒熱，下薑末、蔥花煸炒，然後放油菜梗炒，再下油菜葉炒至半熟，倒入切好的香腸，並加入醬油，用旺火快炒幾......

孕期食譜鱈魚蔬菜餅原料：澱粉150克、鱈魚300克、胡蘿蔔50克、西蘭花50克、雞蛋白20克、色拉油適量、食鹽適量。做法：步驟1：將鱈魚去掉魚皮揭掉黑色薄膜備用，將鱈魚攪拌成魚肉泥，打入一個蛋清，加入澱粉攪拌均勻。步驟2：將胡蘿......