圖片來源：好豆網孕期食譜咖喱牛肉煮意粉原料：牛肉400克、橄欖油適量、精鹽適量、咖喱適量、洋蔥1個、紅椒1個、黃椒1個、香芹適量、白糖適量、生粉適量、胡椒粉少許。做法：步驟1：先把牛肉切好用生抽、白糖、生粉、胡椒粉......

孕期食譜南瓜香腸卷原料：小麥麪粉3000克、南瓜150克、麪糰450克、香腸10根、發酵粉3克、水10毫升做法：步驟1：將香腸剝去衣備用；將發酵好的面，放在案板上反覆揉搓5分鐘。步驟2：將南瓜切成薄片、蒸熟，晾涼備用。步驟3：用清水將......

孕期食譜滑蛋蝦仁原料：蝦仁(紅)200克、雞蛋白1小勺、雞蛋4個、食鹽1/4小勺、料酒1小勺、小蔥2根、白胡椒少許、玉米澱粉2大勺、水2.5大勺。做法：步驟1：蝦仁用少許鹽混合均勻放置5分鐘然後將鹽洗去，用廚房紙將水份吸乾。步......

孕期食譜黃花菜排骨湯原料：黃花菜100克、豬小排適量、棗(幹)適量、食鹽適量、蔥1段、姜適量。做法：步驟1：黃花菜洗淨，去掉頂部老根，泡發。步驟2：排骨剁成約兩指寬的段，洗淨後，冷水下鍋，煮出血沫後關火。步驟3：用熱水把排骨上的......

孕期食譜香煎帶魚的做法做法1.準備食材：帶魚1條、鹽1茶匙、食用油2湯匙2.步驟1：將帶魚處理好，洗乾淨之後，切成小段，用廚房紙瀝乾表面的水。3.步驟2：往魚身上均勻的抹上鹽，醃製30分鐘左右。4.步驟4：鍋中倒入油，燒熱後換成小火，將......

孕期食譜米飯香腸小披薩原料：米飯、黃油、番茄醬、洋蔥半個、西紅柿兩個、披薩草、馬蘇裏拉芝士、香腸片、玉米粒、胡蘿蔔粒、大蒜、鹽、糖、意大利香草、黑胡椒做法：步驟1：將洋蔥切碎，蒜切成末，西紅柿切成小丁，鍋中放入黃......

孕期食譜胡蘿蔔雞蛋黃金餅原料：小麥麪粉適量、牛奶適量、雞蛋適量、胡蘿蔔適量、色拉油適量做法：步驟1：雞蛋打散。步驟2：雞蛋液中加入牛奶。步驟3：再加入麪粉拌成麪糊。步驟4：再胡蘿蔔絲加入麪糊中拌勻。步驟5：取一勺麪糊倒......

孕期食譜蝦米燒冬瓜原料：冬瓜300克、蝦米100克、食鹽適量、蔥少許、姜少許、植物油適量、細香蔥適量。做法：步驟1：冬瓜去皮去瓤切條。步驟2：蝦米用清水沖洗乾淨泡上10分鐘。步驟3：香菜香蔥洗淨切小段，鍋中放少許油爆香蔥絲......

孕期食譜開胃蛋包飯原料：米飯1小碗、雞蛋3個、洋蔥1小塊、豌豆適量、蝦仁3-4只、胡蘿蔔1小塊、鹽少許、白胡椒粉少許、番茄醬15-30毫升、水澱粉(15毫升的清水+5毫升的幹澱粉)。做法：步驟1：準備好新鮮豌豆、洋蔥末、胡蘿......

孕期補充維生素食譜素什錦原料：綠豆芽，豆腐乾，白菜，香菇，豬腿精肉，筍絲。做法：1、先將綠豆芽去根，豆腐乾、白菜、香菇、豬腿精肉均切成絲。2、炒鍋上旺火，放油燒至六成熱，下肉絲煸炒，加入黃花菜、豆腐乾、筍絲、香菇、白菜煸炒，加......

孕期食譜雞蛋黃瓜沙拉原料：黃瓜1根、雞蛋2個、食鹽少許、沙拉醬適量、黑胡椒少許做法：步驟1：雞蛋煮熟後剝去殼，把蛋黃蛋白分開，蛋白切成丁備用。步驟2：蛋白內加入適量色拉醬、加入一點點鹽，磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。步驟3：......

孕期食譜彩椒圈太陽花煎蛋原料：雞蛋2個、彩椒50克、食鹽少許、醬油適量、植物油少許、黑胡椒適量。做法：步驟1：紅黃彩椒任意，雞蛋2-3個。將彩椒洗淨後去蒂切成寬度約0.5-0.8cm的彩椒圈。步驟2：平底鍋加熱，倒入少量食用油抹......

脆皮冬瓜營養：冬瓜具有利水消腫，清熱的獨特功效，對於緩解懷孕中後期的生理性水腫有獨特的意義。用料：冬瓜200克，麪粉，澱粉各2大匙，番茄醬1大匙，鹽2小匙，白糖1小匙，雞精少許。做法：1、將冬瓜去皮洗淨切成長條，放在沸水中氽燙至熟，撈......

孕期食譜雞肝肉餅原料：雞肝約30克，瘦肉約30克，蛋白1個，微量鹽及麻油。做法：步驟1：將雞肝，肉分別洗淨後瀝乾水剁成細蓉狀。步驟2：將雞肝、肉和蛋清準備好。步驟3：將雞肝和肉兩種材料加上蛋清拌勻。步驟4：加微量鹽及麻油。步驟5：放......

圖片來源：豆果美食孕期食譜芒果奶昔原料：芒果1個、原味酸奶100克、涼開水100克做法：步驟1：將涼開水倒入冰格，放入冰箱冷凍室，冷凍2小時以上，即可凝固成冰塊。步驟2：芒果去皮、去核，切成大塊。步驟3：將芒果塊放入攪拌機。加入酸......

孕期補充維生素食譜萵苣肉片原料：萵苣，瘦豬肉；醬油、料酒各少許，鹽、醋、蛋清、澱粉、澱粉水、雞精、蔥段、薑片各適量。做法：1、把萵苣去皮洗淨切片;瘦豬肉洗淨切片，放在碗中放鹽、醬油、料酒和蛋清攪拌，然後加點澱粉調勻。......

孕期食譜筍乾芋頭老鴨湯原料：鴨半隻、筍乾4根、芋頭12個、食鹽適量、醋1勺、姜5克、大蔥1段、植物油1小勺。做法：步驟1：鑄鐵鍋放小半鍋冷水，加入鴨塊去除血腥，水開後撈出鴨肉，將水倒掉。步驟2：筍乾用清水浸泡幾天，放進冰箱冷......

孕期食譜小女王蘋果肉餅三明治原料：豬肉餅適量、切皮白吐司適量、洋蔥1個、蘋果1個做法：步驟1：豬肉餅放入煎鍋，加熱煎熟。步驟2：在烘烤好的麪包上放入洋蔥碎，蓋上肉餅。步驟3：麪包用吐司爐加熱微焦。用刀修剪出小女王的頭髮......

孕期食譜小豬雞蛋羹原料：準備食材：雞蛋兩個、清水100克、火腿片3片、紫菜適量做法：步驟1：將蛋打在碗裏。步驟2：用筷子打散攪勻，加入清水，拌勻。步驟3：將蛋液過篩一遍。步驟4：將裝有蛋液的碗放鍋上，碗上蓋，以防水滴落在蛋面上，大火......

孕期食譜雞肉泥原料：雞胸肉30克。做法：步驟1：將雞胸肉剁碎。步驟2：將剁碎的雞肉放入消毒鍋中。步驟3：用消毒鍋將雞胸肉蒸熟。步驟4：將蒸熟的雞胸肉壓成泥狀，再用湯匙給寶寶餵食。營養價值：雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比......