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2023-11-01
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2023-10-31
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2023-10-30
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孕期食譜雞絲炒烏冬原料:烏冬面適量、雞胸脯肉適量、胡蘿蔔1根、紫捲心菜適量、色拉油少許、食鹽少許。做法:步驟1:捲心菜切絲,胡蘿蔔切絲。烏冬面放入開水中煮熟,煮熟後撈出瀝乾水分。步驟2:雞胸肉切絲,加入少許鹽抓勻,稍微......
2023-10-31
孕期食譜 三色炒蝦仁
孕期食譜三色炒蝦仁原料:蝦500g、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、澱粉2小勺。做法:步驟1:將彩椒洗乾淨,切成小丁。步驟2:蝦清洗乾淨,用水煮熟,剝出蝦仁,去掉蝦線。步驟3:加1小勺鹽醃製15分鐘,醃製好的蝦仁加入2小勺澱粉抓......
2023-10-31
孕期食譜 竹笙雞湯的做法
竹笙雞湯做法1.準備食材:竹笙40克、雞腿1只、香菇3朵、姜20克、高湯1000毫升、鹽1/4茶匙2.步驟1:將雞腿洗乾淨,去骨,切成小塊。3.步驟2:然後放入沸水中焯燙後撈出,洗去浮沫。4.步驟3:香菇泡軟,去掉香菇杆。5.步驟4:竹笙泡軟後......
2023-10-29
孕期食譜 過橋米線
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2023-10-31
孕期食譜 紅燒秋刀魚
孕期食譜紅燒秋刀魚原料:秋刀魚2條、豬肉餡適量、蔥適量、姜5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。做法:步驟1:蔥、姜洗淨,切段備用。步驟2:準備好肉餡,用老抽乾煸一下肉餡。步驟3:秋刀魚去腸洗淨,切成幾段。步驟4:平鍋熱後煎......
2023-10-31
孕期得了牙齦炎吃什麼調養
要預防孕期牙齦炎,建議準媽媽在產前至少進行一次,最好兩次的牙齒檢查,同時使用電動牙刷比傳統的刷牙方法更能有效的去除牙齦周圍的細菌,建議每天要刷3次牙,每次吃完食物後都要用淡鹽水漱口。飲食重點1、保證營養充足,以維護......
2023-11-04
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孕期食譜鮮蝦豆腐翡翠湯原料:豆腐1塊、蝦仁(紅)適量、雞蛋2個、豌豆(煮)適量、胡蘿蔔適量、食鹽少許、澱粉少許、高湯適量。做法:步驟1:豆腐切小丁,鮮蝦去皮後在背部切一刀去除蝦線。步驟2:胡蘿蔔切丁。步驟3:雞蛋打散。步......
2023-10-31
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孕期食譜韓式拌飯原料:牛肉(肥)30克、雞蛋1個、泡菜少許、黃豆芽少許、菠菜少許、紅皮洋蔥30克、香油1大勺。做法:步驟1:將牛肉切絲,用少許太白粉略醃一下,再與洋蔥絲拌勻備用。步驟2:石鍋燒熱,先倒入1大匙香油,再倒入白飯,上......
2023-10-31
孕期食譜 果球蝦仁沙拉
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2023-10-31
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2023-10-31
孕期食譜 雞絲芹菜沙拉
孕期食譜雞絲芹菜沙拉原料:芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。做法:步驟1:備好芹菜及熟雞胸肉。步驟2:鍋內燒水,煮至水開,將芹菜去葉切段清洗後,入鍋內微焯一分鐘,加入適量細鹽。將焯好的芹菜出鍋,用冷開水微泡。......
2023-10-31
孕期營養食譜 苦瓜牛肉的做法
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2023-10-18
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2023-10-31
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孕期食譜鮮蝦飯糰原料:鮮蝦8只、海苔條8片、米飯1大碗、火腿、胡蘿蔔各50克、熟芝麻少許、醬油2大勺做法:步驟1:胡蘿蔔、火腿切碎粒,鮮蝦去殼去蝦線洗淨。步驟2:鍋中水燒開,倒入蝦仁焯熟瀝水備用。步驟3:熱鍋放少許油,倒入胡......
2023-10-31
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孕期食譜豌豆蝦丸湯原料:豌豆(煮)適量、蝦仁(紅)適量、色拉油少許、食鹽適量、雞蛋白適量、水適量、胡椒粉少量、白糖適量。做法:步驟1:豌豆洗淨,焯水。步驟2:鮮蝦去殼、洗淨。步驟3:將豌豆和蝦仁分別剁成泥。步驟4:將蝦泥和......
2023-10-31
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孕期食譜山藥魚片湯原料:鰱魚適量、山藥1根、食鹽適量、蔥適量、澱粉適量、胡椒粉少許。做法:步驟1:山藥洗淨,去皮切片。步驟2:大蔥、生薑洗淨切片,花鰱魚片用幹澱粉、鹽調味。步驟3:起油鍋,蔥薑片爆香,加清水煮開。步驟4:先放......
2023-10-31
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孕期食譜香菇筍丁小炒原料:鮮香菇4朵、冬筍1只、豬裏脊肉50克、豌豆(煮)適量、色拉油適量、蒜少許、蠔油1湯匙、澱粉半茶匙、白糖1茶匙。做法:步驟1:冬筍剝皮收拾乾淨,切成小丁。步驟2:香菇洗淨去蒂,切小丁。步驟3:裏脊肉切......
2023-10-31
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