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關於養生保健的時尚推薦
中醫養生保健有了官方指南
本報訊(記者崔芳)6月5日,國家衛生計生委、國家中醫藥管理局聯合在京召開新聞發佈會,發佈《中國公民中醫養生保健素養》,爲公衆提供權威、實用的中醫藥保健知識和方法。《中國公民中醫養生保健素養》分爲基本理念和知識、健......
2023-11-04
女性秋季飲食養生保健法制
早起,秋凍適度秋季養生以養收爲原則,早臥可順應陽氣收斂,早起可使肺氣得以舒展,同時防止收斂過度。良好的睡眠還有利於女性皮膚保養,爲神志安寧、心情舒暢打下良好基礎。秋季天氣變化無常着衣不宜太多,否則會影響機體對氣候......
2023-11-24
冬季導致體寒的原因有哪些?
溫馨提示:寒冬來臨,許多人都有手腳冰涼的經歷,在有手腳發涼症狀的人羣中,女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症。手腳冰涼罪惡根源冬天之際,不少人的手腳溫度似乎也和......
2023-11-19
入秋了 養生宜喝碗芡實粥
夏季天氣炎熱,脾胃功能也有所減退,進入秋涼後功能仍然比較差,不管進補什麼都可能不易吸收。而此時不妨用芡實適時進補,不但能健脾益胃,還能補充營養。芡實與蓮子有些相似,但芡實的收斂鎮靜作用比蓮子強,除了滋養強壯外,還適用......
2023-11-26
哪些問題是老年人健身須注意的
常常會看到一些老年人在健身的過程中暈倒之類的,其實這些都是準備工作沒有做好。比如說他是沒有吃早餐來的,穿的太少凍的,所以爲了您的健康,還是要注意一些常識,不要讓不必要的事情發生。老年人健身的時候一定要注意以下幾......
2023-11-24
歷代名家推崇的按摩養生術
按摩,即在人體一定穴位上,運用推、拿、揉、壓、搓、扣、打、動、滾、指針、扳、捏、踩等手法,來達到舒筋、健體、防治疾病、延年益壽的養生目的,在中國已有數千年的歷史。按摩的功效,可直通氣血,舒筋活絡,調節神經系統功能,促......
2023-11-25
活動出點“養生汗”更健康
暑伏剛過,天氣還沒涼快幾天,秋老虎又虎視眈眈地襲來,出汗成了一件讓人心煩的事。雖說請人吃飯,不如請人流汗,說明越來越多的人認識到出汗的好處,但同樣是出汗,有些人出了會危害健康,有些人出的卻是養生汗。烈日炎炎下被曬得汗......
2023-11-21
10大經典的抗衰老中藥
何首烏宋代《開寶本草》稱之久服長筋骨,益精髓,延年不老。現代研究發現,何首烏能夠促進神經細胞的生長,對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇,降低血糖,提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首......
2023-11-24
立春養生應注重養護肝臟 伸懶腰是最簡單方式
按照《中國天文年曆》,今年立春準確時間爲4日零時13分,公衆應以此爲準。天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說,每年公曆2月4日左右爲立春。立春又叫打春,就是冬至數九後的第六個九開始,所以有春打六九頭之說,農諺......
2023-11-11
常做哪些動作有助於養生
梳頭梳頭可以刺激頭部的穴位,起到疏通經絡,調節神經功能,增強分泌活動,改善血液循環,促進新陳代謝的作用。經常梳頭,可使人的面容紅潤,精神煥發。此外,梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺症和青少年白髮的輔助手段。平時......
2023-11-17
哪些壞習慣易導致癌症
但是就是這些人們看來並不起眼的小習慣,其實就是在幫助癌症的養成。壞習慣一吸菸減壓→肺癌一個人吸菸時,他所影響的不只是自己一個人的健康,因爲研究表明,吸二手菸對人體的危害堪比直接吸菸,而兒童被動接受二手菸後的......
2023-11-17
寒冷冬季保健養生我有招
運動:日出後運動俗話說冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝一碗藥。冬季活動、鍛鍊對養生有特殊意義。大寒時節的運動可分室內及室外兩種,可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉,但應注意運動強度,不宜過度激烈,......
2023-11-26
再忙也要關注健康 每天做好8件事
忙着工作、忙着養家,忙,是對現代人最好的形容,忙的沒時間吃飯、忙的沒時間上廁所都是常有的事,這樣的生活會讓你的身體慢慢的變虛弱,慢慢的越來越沒精神,生活工作再忙也要注意自己的健康。至少喝2瓶水每天喝足量的水是身體......
2023-11-01
104歲老人教你如何養生
如果你對這些問題也好奇,請跟隨記者一起走進基層,走進南寧市富德村樂富坡104歲老人——葛時中老太的家中,看她如何上演一個人的精彩。首先,要說葛老太的經歷。她出生於1907年10月1日,她有過一段短暫的婚史,但沒有......
2023-11-19
12大超簡易的養生保健祕訣
1.鳴鼓以手掌緊壓住雙耳數秒,然後迅速脫離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,可立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。2.捏鼻常以兩手食指摩擦鼻翼......
2023-11-24
冬季保健養生:吃補有大學問
冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導致人體氣機、血運不暢,而使許多舊病復發或加重。如中風、腦出血、心肌梗死等,不僅發病率增高,而且死亡率急劇上升。所以冬季養生要注意防寒。增苦少鹹冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些鹹味食......
2023-11-26
養生保健要穴 你知道哪幾處
中醫養生保健中,穴位是非常重要的一部分,穴位的按摩、敲打、按壓、鍼灸等手法可以調節身體的氣血運行,改善身體各系統的功能,從而達到養生保健的目的。以下是常用的幾個穴位及其功效:1、太沖穴(足三裏):太沖穴位於腳部,是一處......
2023-10-17
養生的八大禁忌你觸犯了幾個?
導讀:養生,就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。總之,養生就是保養生命的意思。但保命保錯了的話,不但沒有賺到反而會虧本,以下這些養生的忌諱你一定要看看。一、老了才養許多......
2023-11-21
中醫怎麼按摩疏肝養生
我們知道,人在情緒異常的時候,容易影響肝的生理功能,使人體各部氣的活動異常,出現氣機不暢、鬱結、逆亂等病理變化,進一步加重情緒障礙,甚至影響脾胃功能,出現情緒抑鬱、肝區不適、脅肋脹痛、胃脘不舒、消化不良等症狀。專業......
2023-11-16
五步教你如何擺脫亞健康
第一節仰頭觀天:取直立體位,兩手下垂,兩腳與肩同寬,頭緩緩擡起,仰望天空,仰視角儘量達最大限度,眼睛盯住一個目標,保持這種姿勢15秒鐘左右。第二節按摩頸部:取直立或坐式,用雙手拇指按揉頸部後側,先按中間部位,後按兩側肌肉,自上而......
2023-11-24
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