有些人覺得旅遊是個體力活，一定要補充足夠的營養和能量才行，於是把紅牛、脈動之類的功能飲料當成白水喝。誰知一點兒效果都沒有，該累的時候還是累。近日，美國《消費者報告》網站有文章指出，許多功能飲料含有高於人體所需的......

夏季我們不能給寶寶吃剩菜剩飯，儘量做到現吃現給寶寶做，夏季氣溫升高的原因，很多剩菜都放不住，早上做好的飯菜如果沒放在冰箱裏，也許下午就壞了，我們在不能確定食物是否新鮮的情況下不要拿給寶寶吃，而且從營養學角度上將，再次......

洗澡的基本要點正常人的表皮深處有一層基底細胞，晝夜不停地分化出角質細胞。這些緊密連接的角質細胞保護着全身，在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質細胞會自然地成片脫落，這就是抖動內衣時所見的飛塵......

夏季是一年四季當中氣溫最高的時候。皮膚的毛孔開泄，熱氣燻蒸，一動就冒汗，而且是大量排汗，讓體內的水分，鉀、氯鈉等元素丟失，能量也大量消耗，使肝臟的血流不足從而影響肝臟的營養補給，再加上身體代謝的旺盛，大量的代謝產物都需......

1、不必吃熱飯，冷菜也可以保證營養。2、夏季喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除飢餓感而且還會製造熱量。3、值得推薦的是多吃水果蔬菜，特別是多吃水分多的品種如西瓜，黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢復人的......

進入夏季，水果紛紛上市。8424西瓜、南匯水蜜桃、馬陸葡萄……還有各類進口的葡萄柚、蘋果、奇異果等琳琅滿目。不過，美味水果雖多，食用卻要適量。很多人都聽過天天五蔬果的觀念，即一天至少要吃3份蔬菜和2份水......

暴雨過後就是炎炎夏季了，就算外面下着大暴雨，卻總人感覺無風悶熱，揮汗如珠。在悶悶的夏季飲食該做何調整呢?告訴你吧，大量吃瓜、吃豆、吃苦的黃金季節到來了。廣州市中醫藥大學附屬第一醫院衛防科主任陳瑞芳、廣醫三院中......

食用花卉，在我國源遠流長。隨着生活水平的不斷提高，爲了健康與美麗，人們開始把目光投向花卉食品。如今在大型超市的食品和補品櫃檯，乾花花蕾的銷售火熱，花卉茶已慢慢走近人們的生活。尤其是到了夏季，花卉茶成了人們消暑解渴......

現在正值夏季，天氣炎熱乾燥易使人產生心情煩躁等症狀。中醫認爲，心對應夏，夏季心陽最爲旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水......

又到了初夏時節，這個時候應該特別重視初夏養生，這樣我們才能安全度過整個炎熱的夏季。夏季驕陽似火，如果沒有初夏養生來打基礎，很多人都會出現中暑等情況，初夏養生從飲食做起。1.蔬果不能少由於炎熱的天氣，我們人體會通過大......

由於夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦......

1、少食。飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中於腸胃，其他臟器相應缺血和處於抑制狀態，就會產生睏倦感。甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病，導致早衰，縮短壽命。2、少臥。老人好臥，但需有節制。若長時間臥牀休息，會......

夏日裏的陽光猛烈，寶寶的皮膚十分脆弱，容易沉澱黑色素。所以，給寶寶進行防曬是十分必要的。那麼怎麼給寶寶們防曬呢?媽媽的防曬霜也可以給寶寶用麼?下面就隨小編來看看醫生給出6個寶寶防曬建議吧。爲什麼寶寶容易被曬傷？......

夏季氣候炎熱，人們出汗多，不易入眠，食慾不佳，消耗較大，飲食要力求清淡。扁豆粥配料：粳米250克、白扁豆100克，煮作粥。扁豆粥有健脾化溼，和中消暑止瀉功效。適宜於夏季中暑所致的吐瀉、食慾不振等。苡仁瀉配料：粳米250克，苡仁100......

相關閱讀：夏天性生活應注意什麼？春天養生，夏天養長，秋天養收，冬天養藏。《內經》早指出了養生與自然變化的緊密聯繫。只有適應了自然氣候的變化，才能真正做到益壽延年。人是自然的產物，人的生命活動一定遵循自然的規律，如此才......

許多人都以爲夏季不能進補，其實並不盡然，如果進補得當，同樣可以起到養生健身的作用。夏令進補，中醫常用清補法即利用既能補身體，又能生津液、解渴消暑的食物或藥物來補充身體中不足物質的方法，而不宜吃人蔘、鹿茸、狗肉等溼......

相關閱讀：牛奶怎麼喝有害健康？專家介紹，夏季防蚊有五大訣竅：第一，夏天洗澡最好少用香皂。一般來說，蚊子喜食花蜜露，因此，使用香水、化妝品、面霜等帶花香味的物品後，被蚊子叮咬的概率會上升。不過，並非所有的香味都會招惹蚊子，如......

炎炎夏日，各種茶飲料品種鋪天蓋地，雖然許多人每天都在喝茶，卻不知夏季健康飲茶也有大學問。胃寒不易喝綠茶：飲茶講究四季有別，曾有夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍的說法。夏季推薦飲用綠茶，綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、......

錯誤一：一次採購過多蔬菜。紐約聖基斯科北方韋斯特切斯特醫院健康顧問格里·布魯斯特博士說：從採摘的那一刻起，水果和蔬菜中的維生素和礦物質就開始減少了。也就是說，你採購回來的蔬菜存儲時間越久，它們所含的營養就......

立夏時節，時值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對於人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素爲主，應多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚......