失去的就不要再留念了，分手以後雖然會有些悲傷難過的心情，可是這種負面情緒不能一直縈繞在心裏，畢竟生活還在繼續，要相信未來還有真正屬於自己的幸福等着自己，忘掉錯的人才能和對的人相逢，失戀的烏雲如籠罩在心頭，失戀後很難受該怎麼辦，所以本站告訴你走出失戀陰影的方法，相信真愛會來到你的身旁。
1失戀後應該怎麼辦
玫瑰不會常開不敗，春天不會常在不過，月亮不會常圓不缺，不管多麼相愛的兩個人，心靈也不會一直契合。有時候走着走着就散了，只是那愛情的餘香總在身旁環繞，失戀的痛苦如籠罩在頭上的烏雲，怎麼也趕不走，失戀後該怎麼辦，這是失戀者迫切需要解決的問題。
避免執迷不悟，應該學會自我安慰
就連那些沒有原則的人遇到失戀他也變得固執起來了，痛苦讓一個人感到疼痛，卻也會讓一個人迷失。有人失戀了就覺得自己失敗了，於是開始慢慢墮落，甚至放棄自己的生命；有人失戀了覺得自己失敗了，他認爲在哪裏摔倒就要在哪裏爬起來，於是他對愛人死纏爛打，最後彼此都苦不堪言。不管是前者還是後者，失戀者都太執迷不悟，他看不穿失去的戀愛爲什麼不屬於自己，反而憑藉着自己的自以爲是愚蠢地對待失戀這件事情，這樣只會更加痛苦。失戀的人應該學會自我安慰，而不是放任那個認知錯誤的自己爲所欲爲，兩個人會分開那是因爲不愛，是因爲不合適，你又何必強求呢？爲了一段和你無關的感情持續痛苦更是不應該，安慰一下自己，錯愛離開，真愛才會來找你。
避免觸景生情，應該學會放鬆心情
睡着了不會痛苦，那是因爲睡覺了你就不會感受失戀這個結局給你帶來的傷害，但如果當錯愛離開，你還要自找麻煩，努力去感受曾經的美好點滴，你不痛苦纔是怪事。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。失戀的人寧願放下手中的事情，他也要花時間去到各種他和她曾經去過的地方，然後心裏想着：這裏是我們手牽手一起走過的地方。可現在卻剩下他獨自一人，這時過境遷的感覺令他心痛不已，可這又怪誰呢？失戀的人應該避免觸景生情，所以要避免去你們常去的地方，眼不見心不煩就是這個意思，與其花時間去懷念過去了的愛戀，不如花時間放鬆一下自己，去遠方看看，一個人背起行囊就走，旅途之中說不定會遇上真愛。
避免睹物思人，應該試着轉移注意
你還留着前年生日她送你的明信片，牆上的合照還好好地貼在那裏，桌上她爲你調好的鬧鐘還在滴滴答答走着等等這一切都沒變，可這一切又都變了。看到所有東西你都能想到她，然後你就能感受到全身在蔓延的痛苦，可是所有東西都不是她，於是你的痛苦更加猖狂地踐踏着你的每一個細胞，失戀似乎成了最殘忍的酷刑。放下你手裏的定情信物，放下手中用來紀念愛情的物品，把你的注意力放到別的事情或者別的物品上去吧！做那些爲了陪她而沒時間做的事情，你會發現，單身就是一種自由，失戀也是一種生活，突然，痛苦就離你而去了。
失戀本就不是什麼大不了的事情，幾乎所有人都會遇上這麼一次痛苦的失戀，爲什麼別人能輕鬆應對，而你卻不能呢？
2如何走出失戀的陰影
其實失戀並不可怕，很多朋友都經歷過失戀，並不是什麼丟人的事。在人生旅途中，失戀未必不是好事，它使人痛苦，使人深刻，使人變好。那麼正經歷失戀的朋友，該如何快速走出失戀的陰影呢？
一：允許自己痛苦
失戀，每個人都會很痛苦，這時該怎麼辦呢？首先請接納戀的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄內心的苦悶、痛苦和空落，你可以大聲哭泣、找陌生人或值得信任的人傾訴、可以狠狠購物，可以暴吃零食，可以從內心大聲罵那個他等等，就讓痛苦情緒盡情的宣泄出來吧。
二：接納分手的現實
失戀後允許自己痛苦，做到這點還不夠，接下來怎麼辦呢？既然他已經提出分手，決然離去，那麼女孩們，請不要再留任何幻想給自己，幻想他有天會回心轉意，幻想他僅僅是一時氣急，幻想他某天會醒悟，覺得世界上還是你對他好，幻想你們還可以做普通朋友等等。請對幻想說停止，從內心真正接納他已經離開自己的現實，從此你的生活將和他無關。
三：豐富自己的生活
做到接納他已經離開的事實還不夠，接下來怎麼辦呢？由於他曾經的陪伴，會讓你覺得眼前的生活空落和乏味，這時就需要分散自己的注意力了，可以去旅行，做運動，結交新朋友(當然這時最不適宜的就是結交新的男朋友)，閱讀美文書籍，聽音樂，學習新知識等等，通過這些活動會讓你自己的生活充實起來，並漸漸走出失戀的陰影。
四：正確歸因失戀原因
當內心漸漸平和下來，我們就需要對自己的戀愛經歷做總結了。很多女孩在失戀後，自動化的認爲是因爲自己身體不棒，臉蛋不倩，工作不好，能力不足等等原因，這樣想的結果是直接導致自卑情緒。失戀後，我們需要客觀和理智看待失戀原因，不能直接歸結爲自己不夠好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯類似錯誤，但不要過分自責，只要自己用心愛了，就不言後悔。還有一些女孩失戀後會想着報復對方，舞步學院告訴你這可能是最不理智的做法，那該怎麼辦呢？其實對對方最大的報復就是讓自己變得更完善，更有能力去擁有幸福。
五：失戀也是種成長
就是告訴自己，衡量一份感情是否圓滿的方法並不一定是走向婚姻，而是自己是否從中學會了如何去愛別人和愛自己。如果這份感情讓你更瞭解自己，讓你更學會了如何去愛，這將是你最大的收穫，因爲你獲得瞭如何幸福的能力。
女孩們，失戀後採用以上的方法，相信你會更快走出失戀的陰影的，當你走出後，相信迎接你的將是更適合你的幸福。
3如何走出失戀的痛苦
失戀是每個人都有可能經歷的事，失戀會使人陷入低迷狀態，畢竟在一段感情中總是付出了了很多，突然的失去難免會無所適從。但這種狀態無疑是消極的，會影響正常的學習、工作和生活。那麼如何走出失戀的痛苦呢？
盡情宣泄
失戀之後，情緒往往是難以言說，百感交集，這時候就需要個宣泄口，堵不如疏，如果一味壓抑自己的情緒，很容易導致崩潰。所以失戀的時候，女人可以找一個沒人的地方，放聲大哭，男人也別因爲有淚不輕彈而壓抑自己，科學研究，哭泣之後，人的情緒強度會下降40%。如果哭不出來，也可以通過運動，讓自己大聲喊出來，這些都可以讓你的情緒得到宣泄，心態也會平和很多。
轉移注意力
人其實是種奇怪的動物，只要一閒下來，就會想很多，更何苦是失戀後，一旦沒事做了，就會傷春悲秋、回憶起之前的點點滴滴，這隻會讓自己更加痛苦。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，這時候就需要轉移注意力，自己可以培養一些興趣愛好，來填滿空閒的時間，也可以多和自己的好朋友一起玩，喝酒唱K擼串看比賽。總而言之，就是要找到新的事情，填滿你空餘的時間，讓你沒有時間去瞎想。
敞開心扉
有些人失戀後，礙於面子，也不會和自己的親人朋友傾述。但是其實失戀期間最需要的恰恰是交流，也許你一時想不開的事情，旁人點一下就通了，當局者迷旁觀者清，並不是沒有道理的。如果失戀後找不到人傾述，可以試着在網上找人傾述，比如可以上嬡西樓找人聊天，在這裏男人只要買棟鑽石王宮就可以結識同城女性，這裏的人大多都有豐富的感情經歷，可以給你一些建議。如果聊得投緣還可以線下見面，說不定還能開始一段新戀情。總之，最重要的是敞開心扉，不要因爲失戀而把自己封閉起來。
投入新戀情
替換文件總比刪除文件來的快，也許治療失戀最好的方法就是儘快投入到下一段感情中去，一段新戀情可以讓你忘記失戀的痛苦，開始正常的新生活，重獲甜蜜與幸福。但切記不能因爲忍受不了失戀的痛苦而草率開始一段新戀情，這樣對另一方是不公平。因此，我們在投入下一段感情之前，一定要把自己調整好，首先也是最重要的就是心情平靜，思維清楚，愛情容不得半點馬虎衝動。
失戀並不可怕，出來混的，那會有幾個人沒失戀過呢？所以面對失戀我們要積極調整好自己的心態，目光放遠點，不要因爲一次失戀就懷疑愛情，更不要因此放縱墮落自己，做出傷害他人的行爲。
