失戀了怎麼調整心情？有的人失戀後，昨晚還是淚眼朦膿，今天就看似笑面春風，彷彿都只是一個夢而已。有的人失戀後，心情持續低谷，整日整日的心灰意冷，心不在焉，彷彿天就要塌下來一般。在這裏，要說的是：既然已經失戀，事已至此，生活還得繼續，不如化悲痛爲力量勇敢向前走吧，失戀痛苦的那一頁就翻過去吧。怎麼調整好心情？本站如是說：
一分手了怎麼調整心情，幾步讓你迅速走出來
戀愛時有甜蜜，分手了就有多痛苦。有時候，感情很無奈，縱使你想繼續對方不一定想繼續。無奈分手了，失戀了怎麼調整心情？
養只寵物，對旺星人或狗狗的照顧，可以轉移分手後的糟糕心情，也讓你的愛有一個承受的對象。拼事業，有一句話叫做每一個成功女人的背後都有一個曾經深深傷害過自己的男人，女人不同於男人天生熱衷於對事業的追求。情場失敗後轉而打拼事業也是一種很不錯的療傷方式。換個髮型。把長髮剪短，把直髮燙卷，來個新LOOK，重新做人從頭開始！
外出旅遊。脫離傷心地，觸景傷情是難免的，不妨爲自己安排一次短暫的旅遊。寫日記。有寫東西習慣的朋友，分手了可以把自己的心情記錄下來，寫的過程是讓自己的思維變得更理智的過程，寫字的運動也可以釋放內心的沮喪和壓力。
K歌，K歌無罪，怒吼有理！挑出KTV所有的失戀情歌，狂唱一遍，驅散胸中的負面情緒氣體。獎勵自己一頓大餐，也許戀愛的時候你愛他愛得把自己都感動了，你卻忽視了自己。分手了，把愛轉移到自己身上，好好犒勞一下那個一直辛苦的你自己，享用一頓美食。但注意狂吃狂喝，否則增加的體重可能讓你更煩惱。
回顧過往情感。分手了，過去一起的點滴總是會出現在眼前，你想擋也擋不住。不如來個回憶大清算，把過往的一點一滴在腦海裏放電影般過一遍。同時去找找兩個人爲什麼會分手，我想要一個什麼樣的伴侶，這次分手了，下次談戀愛要注意一些什麼。這個過程可能會很痛，但是同時也是我們從自己的錯誤中吸取教訓成長的最好時光。
讓親情、友情填補愛情的空缺。曾幾何時因爲愛情而疏忽的朋友、家人，正好是一個關懷他們的時光。拿起電話給老爸老媽打個電話，也許僅是簡單的日常問候，就能安撫我們受傷的心。找上好哥們、好姐們出去Happy一下也成，朋友的陪伴可以至少讓你覺得自己不是那麼孤單。關於失戀了怎麼調整心情，也可以閱讀參考《失戀後怎麼調整心情，收拾好自己釋放壓力》
改變一下生活節奏。分手了，你把工作辭了，整天窩在家裏睹物思人，心情只會一落千丈，搞不好還容易抑鬱症。分手了，千萬不要辭掉工作，工作最起碼還可以讓你有事做，讓你的大腦不斷的進入新東西，你想抓着舊回憶不放都不成。
結語：上面幾招可以幫助分手了的朋友迅速調整心情，避免陷入感情的泥淖無法自拔。也是一些都比較健康積極的方式，分手了的朋友可以嘗試一下。當然，認識一個人只需要一秒鐘，忘記一個人卻需要一輩子。縱使上面的方法都不錯，分手了心情的調整也需要一些時間，每個人的療傷期不同，一般3-6個月比較常見。如果分手後很長時間都沒有走出來或者想挽回，可能存在一些心結。
二失戀了怎麼調整心情 如何走出失戀的痛苦
首先介紹一下我自己，我也曾失戀過，那種痛苦、迷茫感覺心被掏空的感覺我也曾體會過，所以我知道這種痛苦，慢慢看了很多書，學了幾年心理學，慢慢走出來了，有了自己的一些感悟，希望你的認同。
失戀後如何調整心理姿態？失戀不失志。愛情是生活的一部分但不是唯一的、全部的內容。失戀後應認真檢查自己，尋找不足總結經驗教訓找準在生活中的位置，完善自己而不是萎靡不振，失去對事業和生活追求的志向和信心。失戀不失德。當受到悔恨、遺憾、惱怒、惆悵、失望等不良情緒困擾時去做過激的事，可能會給自己和他人帶來更多的痛苦。
傾訴與自慰。可用傾訴的方法向家人、朋友把內心的煩惱發泄出來，釋放心中的壓抑感，得到真誠的勸慰。或用“吃不到的葡萄總是酸的”方法來自我安慰。失戀後要培養樂觀豁達的健康心理。振奮精神把目光投向未來。失戀後要善於排除自己的痛苦，及時把注意力轉移到其他的事物上。如旅遊、散步、聽音樂、看書等對緩解失戀的痛苦也是有益。失戀後不要放棄對愛情新的追求，不能因爲一次失敗就把自己封閉起來。
要想從失戀的痛苦中解脫出來，首先要樹立正確的戀愛觀，正確地對待失戀。美好的愛情是人生幸福的一個象徵。馬克思主義認爲，愛情是男女雙方基於一定的客觀物質基礎和共同的生活理想，在各自心中形成的對對方最真摯的傾慕，並渴望對方成爲自己終生伴侶的強烈感情。人在愛情生活中，不僅要堅持事業與愛情相統一，堅持忠貞專一、相互尊重的道德原則，而且在對待失戀上要有清醒的認識。儘管失戀是痛苦的，但常言說得好，快樂和痛苦的交織纔是生命中動人的樂章，痛苦可使人成熟，促人成長，它可以使你對戀愛有更爲深刻的理解，這對將來的婚姻生活不無益處。舞步學院建議：關於失戀了怎麼調整心情，也可以閱讀參考《分手後如何調節心情，讓你失戀不痛苦》
其次，主動進行自我心理調節，提高自己的心理承受力。你不妨想想這些道理：愛情是重要的，但它不是生活的全部，只是你漫漫人生旅途中所要做的一件事，而你要做的事還有許許多多，如果一件事做砸了，就什麼事也不想幹了，這值得嗎？愛情是兩情相悅，勉強不得。如果勉強湊合下去，造成以後感情不和，又有什麼幸福可言？只要自己坦然面對挫折，熱愛生活，熱愛事業，愛情終會悄悄地降臨到你的身邊。所以，你不應爲一次失戀而抱怨人生，煩惱終生。另外，你還可以採用情感轉移的方法，也可找知心朋友談談，尤其是那些有過類似經歷的人，這是有效的宣泄痛苦的途徑。
再次，將失戀轉化爲動力，爭取在事業上有所作爲。失戀是痛苦的，但它往往能成爲幸福的新起點。作爲新時代的革命軍人，應該失戀不失志，做生活的強者，不應在失戀中沉淪，相反，應以此激發自己的事業心，把感情、精力投入到能充分實現自身價值的事業中和對生活的熱愛上去，以堅忍的毅力去摘取事業成功的桂冠，從而將失戀造成的挫折，在更高的精神境界中得到補償。
三失戀怎麼快速調整心情好起來？
失戀後怎麼調整心情?失戀是愛情的悲劇，對於失戀者來說，是一杯難以下嚥的苦酒。大多數失戀者都能理智地看待並接受這一現實，但是，也有一些人因爲把失戀看得太重，並在這種打擊下，心理失恆。失戀是一種特別的經驗，有人說“失戀就是失去了自己原本應有的模樣”，有人說“失戀就是徹徹底底地失去了自信”。面對鏡中急劇憔悴的容顏，嘴角的肌肉早已忘了笑的感覺，你陷入哀愁、自我和仇恨的流沙裏，卻不知如何掙脫出來。
不妨發泄心裏的苦悶。任何人，不管凡夫俗子或英雄豪傑，碰上情場敗北時，難免英雄氣短，淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭，甚至強顏歡笑，表面上看起來似乎“壯烈”，其實是對身心的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在衆人面前哭的人，也應該找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
不可死纏爛打。失戀時，爲了挽回局勢，絕大部分的人都會有找對方好好談談的衝動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再談一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初”，這就是爲什麼情場中的最後談判總是永遠談不完的主因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。
理智地分析毛病出在哪裏。痛苦了一陣子後，應該理智地面對自己，分析一下到底毛病出在哪裏。既然分手已是事實，就要敢於面對現實。記住，如前面所提過的，這不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的;對方什麼時候最快樂，爲什麼?什麼時候最痛苦，爲什麼?
這些因素找出來以後，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，下次找戀人時就找那些比較能適應自己“特質”的對象。
不要怕別人知道你的處境。失戀時最尷尬的事是盡人皆知。情場的分手，對於一個被拋棄的人，他最難處理的事是不知如何跟局外人解釋爲何被拋棄。一般的人都會用一些奇怪的不成熟的理由來搪塞。如果懂事的朋友裝着瞭解而不好意思再詳問下去，雖然是帶着一點疑惑的眼神離開失戀者還是勉強可以忍受;萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人，常會問得當事者尷尬異常，心情越加難過痛苦。
若有人在失戀時還裝着“我與愛人正在熱戀”，這種心理就有一點病態了。建議失戀時不要怕別人知道，甚至可以主動讓別人知道，此時，若是你覺得別人問長問短、婆婆***讓你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣佈一個不好的消息，我被拋棄了，對方已另有對象。我現在很難過，但是我相信幾天以後就會好一點。請你不要問我爲什麼，我們不要再談這些好嗎?謝謝，再見。”然後回去痛哭一場，你就會發現失戀沒有那麼可怕。
學會自立自強。失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實也是敗筆。因爲這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。
處理失戀後的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達，將來娶(嫁)一個比原來更好的對象。
