也許上一段感情刻骨銘心難以忘記，一直沉浸在悲傷的情緒裏無法自拔，分手失戀後，這些事情只會更加的傷害自己，一段感情走到這樣的結局都是有原因的，歸根結底只能說明兩個人不合適罷了，那還不如早早放手的好，沉浸在痛苦終究不行，失戀了怎麼調整心情，所以本站告訴你走出失戀痛苦的方法，重新開始自己的美好生活
1失戀了怎麼調整好心情
一個人不能總是活在往事和回憶裏，因爲生活總是要繼續。正如一首詩歌所言：人生到處知何似，應似飛鴻踏雪泥。泥上偶然留指爪，鴻飛哪復計東西。如果你想在失戀後讓自己快速的振作起來，你就要找到失戀心理治療的方法，讓自己的心情走向陽光。你要相信，生活中總有未知的幸福等待着你去敲門，只是你要相信命運一定會爲你洗牌。那麼，失戀了怎麼調整心情？
你要懂得，學會放手
人生本來就是一場相逢，人生也是一場遺忘，無論你是否情願，今生遇到的一些人，一些事，無論悲喜，最終都會被淹沒在時光裏。而這些事情無論是什麼樣的，最終都會成爲歲月中的風景，每當空閒時，也會讓你成爲記憶中最深沉的畫面。所以，你要懂得，學會放手，這也是對你們之間感情的最好溫柔。既然留不住對方，何不成全對方，不牽絆對方，讓對方去尋找真正愛的人，而自己也可以一個人好好地靜一靜，好好地想一想，這一生該與什麼樣的人相伴一生，該與什麼樣的人爲伍。
做一個簡單的人，默默地做自己
失戀，使得你明白，再過分的牽強，再處心積慮地替對方着想，也許最終都會化爲烏有。把自己的快樂建立在對方的喜好上，你永遠都無法獲得自我認可和幸福感。從現在開始，做一個簡單的人，默默地做自己，從此以後不再取悅於誰，不再依附於誰，只爲自己內心的堅強和果敢，只爲讓自己更加從容不迫。此次煩憂之後，你已經不再會輕易感覺到煩惱。既然自己最在意的風景已經離自己而去，那自己還有什麼煩惱可言。舞步學院告訴你生命既然如此遼闊，我們何不把自己的眼光放得更加長遠一些？
學會對自己好
人生，往往因爲簡單而走向豐富。因爲經歷過，所以你纔會懂得什麼時候該做什麼樣的選擇，該說什麼樣的話。因爲走過，路過，你便會明白，一個人一定要首先學會對自己好，然後再談論對其他人好。因爲這一生除了我們自己，沒有人比我們更加值得信賴。因爲情感和利益本身就是一個虛無而又現實的東西。多少感情，多少愛情一旦和這兩個染指，往往後果不可收拾。漸漸地我們就發現，如果三觀不同，即使走到一起，也未必長久，所以既然總是沉浸在痛苦中無法自拔，不如學會自嘲，丟掉煩心，給自己的心情重新打掃，從此以輕快的步伐走向陽光。
當一個人看清了愛情的真相之後，就不會用執着來對待往昔。因爲時光會讓人明白，你的陽光，自然會有人來取暖。我們不能左右愛情，但是我們可以左右自己。我們不能改變往事，但是我們可以開創未來。當你理清楚了你的問題，你便會明白，打開另一扇窗，到處都是陽光和能量。學會跟往事說拜拜，纔有足夠的時間去享受未來。
2分手如何快速走出失戀陰影
人的一生總會有那麼幾段刻苦銘心的戀情，這些戀情開始的時候是美好的，結束的時候卻是痛苦虐心的。當愛情逝去的時候，我們悲痛欲絕，但總沉浸在痛苦無奈中終究不行，分手如何走出失戀陰影呢，下面分享幾種有效的辦法，在失戀的陰影中掙扎的朋友們不妨一試。
第一，找朋友傾訴
失戀之後別一個人憋着繃着，找朋友傾訴一下，說說自己的鬱悶，聊聊未來的生活。有什麼事說出來往往會減輕自己很多壓力。
第二，和自己的親人聚聚
一個人一生的感情除了愛情，還有親情和友情，尤其是親情。當你愛情失意的時候，好好和家人聚聚，吃吃飯，談談心，感受親情的溫暖，這會讓你好受很多，能讓你體會到好多人在關心着你，即使失去了愛情，你的人生還有其他很多重要的東西。永遠都有溫暖的港灣在爲你開放，永遠。
第三，來一場大汗淋漓的運動
經過一場劇烈的運動，往往能減輕自己的壓力，當你運動的時候就是暫時忘記失戀的痛苦，所以，想要調整好自己，就來一場運動吧，可以在足球場上拼命奔跑，可以在籃球場上持球衝擊籃筐，也可以來一次自己以前想都沒想過的5000米長跑，讓汗水揮發自己的情感，讓急劇跳動的心臟告訴你即使失去了愛情美妙世界還是一樣美妙。
第四，來一次說走就走的旅行
背上一個包，拿上一個相機，拋開一切來一次說走就走的旅行，詩情畫意的江南，神祕遙遠的西藏，虎踞龍盤的長城，氣勢磅礴的泰山，總有一處可以寄託你失戀的悲傷。在行走中思考，在遠眺中放開自己的懷抱，讓愛情自由，也讓自己自由。
第五，試着接觸其他異性
天涯何處無芳草，何必單戀一枝花。自己百般努力仍不能挽回的時候，就記住的曾經的美好，勇敢的放手吧。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，去試着接觸其他異性，也不是馬上就開始新的戀情，只是多和其他異性接觸接觸有助於走出失戀的痛苦。
第六，幹一些新鮮的事情
人一旦幹一些新鮮有趣的事情的時候，往往能放鬆自己，緩解情緒，比如添置一件新的東西，品嚐自己從沒吃過的飯菜，幹一件之前自己一直想幹而沒有乾的事情，或者乾脆換一個新的生活環境等等。幹一些新鮮有趣的事情可以轉移自己的注意力，慢慢從失戀痛苦中走出來。生活是美好的，失戀的時候有痛苦也是正常的，但不能長期沉浸痛苦而拒絕美好的生活。
3走出失戀痛苦的方法
在這個世界上，對於“分手”這個詞其實很多人都已經看得開了，特別是一些年輕人，對於分手這種事情，都習以爲常了，但是這並不代表所有的人在分手的時候不會疼，在分手之後，重新找另一半的時候，不再受傷。這個世界上的癡人還是比較多的，對於很多人來說，還是很容易受到感情的傷害的人，那麼我們在分手之後，走出失戀痛苦的方法是什麼？
追根究底，明白失敗的原因
雖然彼此都已經不再愛對方，雖然都已經分手，雖然已經完全無法挽回了，但是這並不代表你不需要知道這其中的緣由，你千萬不要讓自己死得“不明不白”，一定要知道你失敗的原因，不要一味的活在失戀的悲劇中，你一定要主動去問問其中的緣由，吸取教訓，千萬不要沒有勇氣去提。
換一個類型
兩個人在一起這麼久，其實你已經對對方瞭解得很透徹了，很明白他是怎麼樣的一個人，非常的瞭解這麼一個類型的人，如果可以，我們就換一個類型的對象吧，這樣可以避免同樣的教訓再次發生在自己的身上。其實既然你都與這個類型的人談過一次了，知道你們本身就不合適，那麼何必還要浪費時間呢？還是重新確定一下你的標準吧！
認識自己
很多人在找對象的時候，其實都不知道自己真正需要的是哪一類的人，他們在找對象的時候，也許就是覺得“還好吧！先處着”的觀念，時間久了，雖然並不愛對方，但是在一起已經熟悉，已經習慣，失去的時候，也會受傷。本來不相愛的人，最後走到一起的機率本身就不是很高，所以我們在找人的時候，就需要先認識自己，知道自己想要的是什麼。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。那麼既然已經失敗了一次了，那麼我們就更應該認真的思考自己。
重視自己的承諾
“承諾”這個詞一旦說出來，就代表你要不惜一切的去完成，如果你想要做一個遵守承諾的人，那麼你就不應該輕易的對別人做出承諾，特別是在戀愛期間的人兒，承諾是是非常容易出口的，到頭來，分手的時候，你再去想想你的承諾，也許，完全是兩回事。所以我們需要重視我們的承諾，千萬別輕易的承諾，不要傷害自己，傷害別人。
放空自己
一個人在失意的時候，會感覺到非常的煩躁，非常的不安，這個時候，我們需要給自己的大腦放一個假。我們需要找一個地方，將自己的心靜下來，讓自己的心情得到放空，這樣我們可以更安靜的思考。心情也會變得輕鬆，最好的方式就是找一個地方去旅遊，去看看海，去看看大草原等等。
重新思考未來
人生中遇到失敗不可怕，關鍵是失敗之後，有勇氣站起來。在愛情失敗之後，我們也需要重新思考一下我們到底需要一個什麼樣子的愛情，我們找的是彼此相愛的人，而不是一個結婚的對象，單單只是爲了結婚的話，哪樣的愛情並不是愛情。這個時候，我們需要重新思考我們的未來，重新思考我們自己的愛情，我們到底需要的是什麼？
